冬枣是凉性还是热性水果(冬枣的功效和作用)

爱吃水果的你,终于盼来了秋天,琳琅满目的水果让你挑花了眼:石榴、柿子、柚子、山楂、梨子、苹果、橘子,这么多水果,每天换着花样吃都不嫌烦。而这其中,冬枣却是你秋天不得不吃的水果,清脆、爽口、多汁的冬枣,吃一口那劲道,让你吃了还想吃。

据相关文献记载,中国食用冬枣有三千年历史,栽培冬枣的历史能追溯到七千年前,可见古人对于冬枣就非常喜欢。直到现在民间也流传着:一日三枣,健康不老的说法。接下来,就来了解一下冬枣的营养、功效、食用好处吧。

冬枣的营养

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冬枣个头小,却其营养极高,包括:维生素C、蛋白质、膳食纤维、黄酮、烟酸、胡萝卜素、维生素B、碳水化合物、矿物质、芦丁等,特别是维生素C,含量更多,为此,不少人称作:天然维生素丸。

冬枣的功效

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了解冬枣的营养,冬枣的功效,也不容小觑。冬枣味甘、性温,不宜肝、脾。

冬枣营养丰富、功效强大,那么具体食用的好处有哪些呢?

养肝护肝

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我们发现生活中肝病越来越多,肝病防不胜防。食用冬枣能保护肝脏,这是因为在冬枣中有糖分、磷酸腺苷,这些物质能减轻肝脏损伤,促进肝脏合成,增加血清红蛋白、白蛋白含量。使得二者数目保持恒定,而这二者刚好能调节转氨酶,避免转氨酶升高。一旦转氨酶升高,可能会引起肝炎,严重的时候,甚至造成肝硬化、肝腹水,引起肝癌。

保护心血管

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心血管疾病越来越危害健康,人们称之健康杀手。通过食用冬枣能吸收维生素P、矿物质,健全毛细血管,保持血管壁弹性,还能起到抗动脉粥样硬化等。

介绍冬枣营养时,说到其中有芦丁,在临床上会借助芦丁治疗冠心病、高血压等。

抗衰老

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渴望年轻、害怕衰老,恐惧早衰找上你。为此你会想方设法的预防,其实通过吃冬枣可以做到。冬枣能吸收维生素C,维生素C能抑制黑色素,不断淡化皱纹,还能对抗自由基。

预防便秘

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吃冬枣,能吸收膳食纤维,改善肠道活动,避免垃圾、毒素堆积,进而能预防便秘。

即使吃冬枣好处有那么多,但是并非适合所有人,在食用时一些注意事项一定要多注意。

吃冬枣注意事项

不宜吃太多

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饮食不是追求数量,吃冬枣也是如此,不能吃的太多,一旦吃的过多会因为消化不良出现腹泻。

引起上火

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冬枣属于温性水果,体质偏热的人在食用时,就要多注意了。要是过多食用,可能会出现便秘、上火,这无疑不太好。

秋天,吃冬枣对身体好,了解了食用好处、注意事项,能让你科学食用,希望大家多注意。

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