枸杞水的功效和副作用(用枸杞泡水喝对身体有什么好处)

枸杞是我们在平时的生活中比较常见的东西,枸杞在对于人体健康养生方面起着很大的作用,我们最常见的枸杞的食用方法就是用枸杞泡水、泡酒。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养,故擅长明目,所以俗称“明眼子”。 坚持枸杞泡水喝,身体会有哪些变化?

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有人说,竟然枸杞单味补肾的效果不佳,那坚持每天枸杞泡水喝,身体会有哪些变化呢?

●缓解眼睛疲劳:枸杞泡水有滋阴明目的功效,经常对着电脑的人,眼睛容易疲劳,多喝枸杞泡的水,有助于缓解眼睛疲劳。在泡水之前,将枸杞破开成两半,效果更好,用温水浸泡10至15分钟即可饮用,喝完水后将枸杞也一并吃了,更能发挥效果。

●清肝火:在天气比较热,或生气发怒过后,体内肝火比较旺盛,而枸杞泡水可除肝火。

●补充维生素:枸杞中含有甜菜碱、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、铁等营养成分,对人健康有益。而且胡萝卜素、维生素C作为抗氧化剂,对抗衰老、预防皮肤日照损伤有一定的作用。

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枸杞子的作用与功效

1. 枸杞味甘、性平;归肝、肾、肺经;质润气和,可升可降;具有补肾益精,养肝明目,润肺生津等功效。

2. 枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

3. 枸杞具有降低血压,血脂和血糖的作用,能防止动脉结痂样硬化,保护肝脏,抑制脂肪肝,促进肝细胞再生。

4. 历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子,著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

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长期喝枸杞泡水对身体有什么好处?

1. 滋补肾脏

枸杞自古以来就是一味常被中医拿来做药材的食物,有着诸多功效。枸杞泡茶有助于治疗男性疾病。若是在肾脏方面出现了一些小问题,枸杞泡水也会起到一定的滋补作用。

2. 防止脱发

现代社会脱发是一件困扰年轻人已久的问题。过多的熬夜加班,与生存压力,使人气血亏空,导致脱发。枸杞有很好的补气血功效,可以有效地防止脱发。当然,就算是没有脱发的困扰,经常喝枸杞泡水也是有利于改善发质。

3. 增强免疫力

枸杞作为一个补气血的常用食材,可以更好地促进血液流通,加强自身的免疫力。尤其是到了寒冷的秋冬季节,一杯温热的枸杞水,暖心又暖胃。

4. 护肝明目

在枸杞中含有可以转化为维生素A的β-胡萝卜素,并且维生素A具有抗氧化的作用,可以延缓衰老,同时还可以护肝明目,对于需要长时间面对电脑工作的人群来说,不妨在工作之余泡一杯枸杞水,健康又明目。

5. 提高睡眠质量

社会发展越来越快,人们的工作压力也越来越大。经常会出现做噩梦、失眠等情况。这时候服用一杯枸杞水可以起到很好的缓解作用,每天下午喝一杯,到了晚上能够大大地提高睡眠质量。

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枸杞虽好,但不是人人都适合吃

枸杞虽然好,但不是人人都适合的,枸杞虽是药食同源的常用品,但也有一定的副作用。

枸杞有记载,“外邪实热,脾虚有湿及泄泻者忌服”、“阴虚精滑之人慎用”。

枸杞有很强的温热身体的效果,如果食用过量会引起上火,容易上火的人群不是太适合食用,有内热未清的人群要慎用,因此患有高血压、身体有炎症、正在感冒发烧的人也不宜食用。由于枸杞有补益肝肾的效果,因此肝肾不虚的人也没必要服用,不然滋补不成,反而对健康有碍就不好了。

枸杞泡水的作用很多,但是拥有这类疾病的人群在食用枸杞时要注意

1. 阴虚体质的人群

体质阴虚的人要减少食用枸杞的用量,尤其是夏天,容易上火。

2. 感冒发烧、患有炎症的人群

枸杞的滋补效果好,感冒发烧人群体温过高,经过枸杞的滋补,身体会更加难受,所以此类人群不宜食用。

3. 注意使用量

虽然枸杞的营养价值药用价值是极为丰富的,但是过量的使用也会导致眼部发胀,视力模糊等。

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枸杞泡水喝会不会对人体产生危害?每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个又方便且效果极佳(长期用).枸杞枸杞能够补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。它能治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精等症状。

枸杞子干嚼比泡水好,中医很早就有“枸杞养生”的说法,很多人在生活中也喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥。从食用方法上来说,直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。

用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼,对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞子时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。

枸杞适用人群

1. 一般人均可使用。适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用;用眼过度者、老人更加适合。

2. 不适宜外感实热、脾虚泄泻者服用。

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