经期可以吃柿子吗(生理期最好别碰寒性水果)

经期可以吃柿子吗

一般不建议吃

月经期间,女性朋友们要特别注意饮食,一般忌生、冷、辣的食物。而在水果方面,性寒的水果都不宜吃。柿子味甘涩、性寒,影响经血的排出,刺激子宫收缩造成痛经。而且,月经期间经常多吃柿子会导致子宫受寒而引起月经量少,月经延迟等症状。

另外,柿子中含有鞣酸,容易和铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,女性本身在经期时就流失大量血液,需要补充铁质。所以,女人月经期间是不宜食用柿子的。,尤其是那些本就有痛经习惯的女性,更不适合在月经期间吃柿子。

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身体好可少量品尝

月经期只是不建议女性吃柿子,但如果实在要吃也不是说一定会怎样。吃柿子也是要因人而异的,对于身体没有明显虚弱症候的女性,月经期间可以适量吃柿子,以少量品尝为度。

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经期不宜吃的寒凉性水果

寒凉性水果是指性寒的水果,一般夏天的水果多处于凉性,例如梨和各种瓜果,如西瓜、哈密瓜等

代表:梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗、石榴……

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酸涩、未成熟的水果经期也不能吃

除了凉性水果,一些酸涩、未成熟的水果也是不能吃的,例如柑橘、柚子 猕猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等,少吃避免血液不顺畅结块!

特别是芒果不止是凉性酸性,经期还会败血,更要少吃!

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经期可以吃的水果

女性朋友经期可选择吃温性水果,可以补充水分、矿物质、维生素,养眼健康。

例如:大枣(不能吃太多)、桂圆、葡萄、苹果、桃子、杏、乌梅等等。当然,吃可以也不要多吃。

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怎么吃柿子更好

1、柿子黑豆汤:用柿子与黑豆一起煮20分钟后食用,不但滋味好,还能起到清热止咳的功效。

2、用一些菠萝和柿子切碎,拌上核桃仁、葡萄干、蜜枣,加上白糖或蜂蜜,制成酿柿子,这种吃法除了醒酒,还能起到润肺止咳、补气、养血、生津的多种功效。

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