什么水果对皮肤好(这5种水果可多吃)

立秋一过,意味着秋天已然来临,俗话说“一场秋雨一场寒”,近日北方连绵的降雨,也让感觉到了秋天的丝丝凉意……

秋天作为“阳消阴长”由热转寒的过渡季节,天气转燥,人的身体也容易引发各种燥症。所以秋季保养身体,首先要学会润燥。

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老话说“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。”秋季润燥,可以多吃一些水果,能够生津润肺,防秋燥,尤其初秋时节正是各种水果上市的时候,5种水果可多吃,养阴润燥,帮你安稳过秋天!

1、葡萄

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秋季炎热又干燥,此时皮肤最容易缺水,出现皮肤干燥、开裂等问题,所以不妨多吃点葡萄。

立秋后的葡萄浑身都是宝,尤其是葡萄籽里面含有大量的花青素,花青素属于强抗氧化剂,能帮助清除体内自由基,对于抗衰老、润肤养颜效果都极好。

葡萄品种如此之多,要说哪种葡萄最好吃?我首选玫瑰香葡萄!

玫瑰香葡萄虽然颗粒看着比较小,非常不起眼,但是它的味道就像是玫瑰花瓣一样,酸中带甜,甜而不腻,同时又没有一丝苦涩,肉质坚实饱满,异常诱人……

2、秋梨

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一进入秋季,大家都感觉很干燥,容易出现咽喉不适的感觉,所以这个时候梨子就派上用场了。

秋燥当令,最容易损伤肺,而秋梨刚好能够生津润肺,清热化痰。所以平时有咽炎或者嗓子不好的人,可以多吃点秋梨。

3、秋桃

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自古民间就有“贴秋膘,啃秋桃”的说法。

在《随息居饮食谱》中说到“补血活血,生津涤热。”8、9月份的桃子,属于晚熟品种,汁水丰腴,桃香扑鼻。

尤其是爱美的女性,秋季肌肤易缺水,多吃桃子有益于养出娇嫩美肌。所以才有了“桃养人”的说法。

4、猕猴桃

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猕猴桃又被叫称为“水果之王”,作为秋季时令水果之一,它含有丰富的维生素,但是它的热量却非常低,在为身体补充维生素的同时,还有美容养颜的作用。

猕猴桃中含有丰富的抗氧化剂,有助于延缓身体的衰老速度,这些抗氧化剂在清除自由基的同时,紧致皮肤,加快角质溶解速度,增强肌肤弹性。

同时大量的维生素还可以减少头发损伤,促进生发。提高免疫力。

8-10月份是猕猴桃成熟的季节,这一时期的猕猴桃最新鲜,果肉最饱满,同时还能生津润燥,大家不妨多吃点。

5、石榴

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立秋过后,石榴也跟着成熟了,颗颗晶莹剔透如红玛瑙一般诱人,很多人都知道石榴好吃,但它其实还有很多美好的寓意,石榴籽粒丰满,在民间象征着多籽和丰产。

民国名医张锡纯认为石榴性微凉,能帮助敛肝火,保肺气,作用诸多。同时他还用酸石榴来治疗某些腹泻。

老话说“阴面石榴阳面桃”,大家在挑选石榴的时候,要尽量选择一些外表颜色淡黄长期长在阴面的石榴,这样的石榴味道才好吃。

石榴虽好吃,但剥石榴却是一件麻烦事,所以大家若是嫌麻烦,可以去网上买现成的剥石榴器,简单方便,轻轻松松将石榴籽一次性取出,吃起来非常过瘾。

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