消化不良吃什么水果(吃这5种水果促消化)

饭后适合吃哪些水果呢?小妹告诉你,饭后吃下面5种水果,不仅能改善消化不良,还可以补充营养。

1.苹果

消化不良吃什么水果(吃这5种水果促消化)-1

苹果富含维生素、膳食纤维及其他的营养物质,被称为“全方位的健康水果”。苹果的果胶可以保护胃黏膜,提高胃部功能。饭后吃苹果不仅能促进肠胃蠕动、补充水分,还能够加速排毒。

2.菠萝

消化不良吃什么水果(吃这5种水果促消化)-2

菠萝维生素C含量高,并且含有一种能够分解蛋白质帮助消化的蛋白酶,饭后吃菠萝有助于促进消化液分泌,改善消化不良。

3.木瓜

木瓜中含有木瓜酵素,它能够促进消化系统中蛋白质、脂肪类食物的消化,可以防止饭后脂肪堆积,消化不良,减轻消化系统的负担。平时喜欢吃油脂的朋友,千万不要错过木瓜。

4.山楂

山楂营养丰富,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,具有不错的刮油效果。另外,它的膳食纤维含量也非常丰富,可以促进肠胃蠕动,消化积食。

5.猕猴桃

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猕猴桃中有一种蛋白质分解酵素,能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸,减少脂肪囤积的机会。同时,猕猴桃膳食纤维含量也十分丰富,能够促进肠胃蠕动,防止便秘。

小妹温馨提醒:

1.饭后不要马上吃水果,最好是在饭后一小时左右吃,这时不容易引起腹胀。

2.饭后吃水果要适量。水果中的碳水化合物含量比较高,如果吃太多,摄入的糖分就容易超标,更容易发胖。

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