宝宝吃什么水果好(婴幼儿最喜欢吃这6种水果)

作为一个或资深或新手的宝妈宝爸,你了解小宝宝的口味吗?你知道什么口味的蔬菜水果才是宝宝们所喜欢吃的吗?

对于宝宝吃什么,我们总是从健康角度出发,很少考虑到宝宝到底爱不爱吃。家长们总喜欢问:“宝宝吃什么水果好?”“宝宝适合吃什么菜?”;很少有家长问:“宝宝喜欢吃什么水果?”“宝宝喜欢吃xx吗?”

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当然,每一个宝宝的口味并不是完全相同,但整体来说他们也有自己的口味偏好。

一、宝宝们在口味方面有哪些偏好呢?

1、整体偏好较甜和较咸的味道

研究显示,与成年人相比,宝宝更喜欢较甜和较咸的食物,不喜欢吃有苦味的食物。[1]

2、妈妈的饮食影响宝宝的口味

很多妈妈抱怨宝宝不喜欢吃某种蔬菜水果,岂不知,这是妈妈自己的锅。

妈妈在孕期或哺乳期摄入食物的味道,可以通过羊水、母乳传递给宝宝。比如孕期和哺乳期,妈妈经常吃胡萝卜,那么将来婴儿吃辅食的时候,也更容易接受胡萝卜的味道。[1]

和母乳喂养的宝宝相比,配方奶粉喂养的宝宝更容易挑食,因为宝宝对配方奶粉中没有的味道接受度低。

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二、婴儿最喜欢吃什么水果?

研究发现,2岁内的宝宝普遍更喜欢苹果和香蕉的味道。1岁和2岁的宝宝口味略有不同:

4~12 月龄时除了最喜欢苹果和香蕉外,还喜欢梨和桃子。

12~24月龄时,除了最喜欢苹果和香蕉,更喜欢葡萄和草莓。[1]

三、夏天,宝宝可能会喜欢的时令水果

西瓜、木瓜、葡萄、桃子、奇异果、西红柿、圣女果、甜瓜、李子、桑葚、杨梅等甜度高、水分多或软糯甘甜,可能会得到宝宝的青睐哦。

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温馨提示:

1、宝宝6 月龄时就可以开始吃菜泥和水果泥了,到 24 月龄时可以吃大块的蔬菜和水果。

2、如果母乳喂养的妈妈拥有健康的饮食习惯,一定程度上能帮助宝宝养成健康的饮食习惯。

3、成熟水果所含的营养成分一般比未成熟的水果高。

参考文献:

[1]刘伟,周雅琳,于兰兰,李睿珺,陈宇涵,许雅君.4~24月龄婴幼儿蔬菜水果摄入情况及其对健康的影响[J].营养学报,2021,43(01):97-101.

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