吃榴莲的7大禁忌(看过来榴莲不能随便吃)

榴莲一直受到大众欢迎,虽然味道比较特殊,口感比较油腻,但是却受到大众欢迎,榴莲不仅口感方面值得一提,在营养方面更是可圈可点。

榴莲中所含各类营养物质非常丰富,数量和质量都是非常客观,虽然不会向市面上传言的比三只鸡营养物质还要高,但是在水果方面已经可以了。

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榴莲当中,像矿物质镁元素、钾元素、铁元素、磷元素等矿物质元素含量比较可观,其中所含的矿物质钾的含量,甚至比香蕉还要高。

榴莲中维生素C、维生素E、维生素A以及B族维生素含量非常充足,另外烟酸和叶酸含量更是排在水果前列。适当吃榴莲确实能够满足营养需求。

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常吃榴莲对于身体有何好处?

1、为身体提供能量

榴莲中含有不少脂肪和蛋白质,能够满足身体营养所需,很多人会发现吃完榴莲之后饱腹感非常强,这说明身体获取足够营养成分,质点榴莲能够让精神状态越来越好,身体更强壮。

2、为每日的水果摄入量添砖加瓦

榴莲是一种不错的热带水果,经常吃一点,为每日水果量提供一部分营养支持,这是榴莲可以起到的实际作用。

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3、让您的心情变得更加美丽

榴莲是一种很甜的水果,其中含有丰富脂肪物质,经常吃可以让心情变好,因为甜品天生就有这个作用,让情绪越来越好,更显年轻有活力。

榴莲虽然对人体养生价值非常高,能够满足营养需求,但是关于榴莲的禁忌,希望大家一定要提前了解,别拿自己健康做实验。

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现在才知道,榴莲不能随便吃,为了健康,避开7个禁忌,别再犯错

1、吃榴莲后别喝酒

吃榴莲不能喝酒的传言比较多,主要是说榴莲中含有硫化合物是榴莲气味主要来源,这些含硫化合物,会降低人体中代谢酒精的乙醛脱氢酶活性,从而使得人体酒精无法被代谢排出体外更容易喝醉。

如果同时摄入这两种食物的量比较大,很容易发生酒精中毒,可能危及生命,少吃榴莲和饮酒则不会发生这种情况,最好不要把榴莲和酒精类饮品一同摄入体内很容易上火。

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2、榴莲不能和温热食物一起吃

榴莲本身就属于热性食物,如果和狗肉,羊肉,桂圆,红枣等温热食物搭配在一起,很容易出现上火发炎或者上火而引起其他疾病,建议大家榴莲不要和这些食物一同吃。

3、榴莲一次别吃太多

榴莲中的糖类、膳食纤维含量很高,且为热性食物,吃太多不但可能出现流鼻血、长痘等上火症状,还会引起消化不良、便秘等。榴莲一定要控制好摄入量,否则很容易引发肠胃疾病,更容易增加身体代谢负担。

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4、糖尿病人别吃榴莲

榴莲热量和含糖量非常高,每100克榴莲含碳水化合物28.3克,热量147大卡,水果中的糖分,很容易转化成葡萄糖被人体吸收,所以,糖尿病患者尽量不要吃榴莲,如果实在想吃也要控制好摄入量。

5、皮肤病患者不宜吃榴

榴莲性热燥性比较大,皮肤病患者很祈雪血燥,温补的食品会让皮肤病患者病情加重,所以不能吃。尤其是进入秋季之后皮肤越来越干燥,榴莲这种水果还是应该控制摄入量。

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6、热性病患者

感冒发热,喉咙疼痛,等热性病人群吃榴莲之后,不利于病情恢复,也可能会导致代谢负担加重,更容易让病情越来越严重,希望你能管住嘴。

7、肾功能不全的人不宜吃榴莲

榴莲含钾元素非常丰富,每100克榴莲含420毫克钾元素,对健康人群不会造成肾脏负担,但是如果肾功能不全,则可能会引起血钾偏高现象,因此肾功能不全的人不宜吃榴莲。

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靠谱挑选榴莲,收获安全和健康:

一:识别“外表”,明确“内涵”

首先大家挑选榴莲时,可以看看榴莲味,脾胃黄色,成熟度与表皮深色成正比,换句话说成熟度越高,其甜度自然就越高。

二:手触榴莲,感受质量

购买榴莲可以先用手摇一摇,其中有晃动才证明已经完全成熟,此时果肉和外壳已经发生分离,可以放心买。

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三:购买榴莲的过程中,可以适当捏外壳的硬刺,一般成熟度较高的榴莲,其相近的两根尖刺可以轻松靠近。提醒大家,如果榴莲开口比较大,很容易被细菌感染,这样的榴莲最好不要购买。

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