孕妇可以吃芒果吗(孕妇吃芒果有什么好处)

孕妇可以吃芒果吗

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许多怀孕的母亲是新妈妈吧,在吃什么该吃什么不该吃上并没有明确的界限。所以,为了宝宝的健康,孕妇们可以吃芒果吗?事实上,答案是肯定的,妈妈是可以吃芒果的。由于芒果本身的营养价值还是很高的,而且孕妈吃芒果的时候可以适量的给身体补充一些必要的营养价值。例如芒果果实中维他命 A含量高达3.8%,是杏子的1倍以上。维生素 C也比橘子,草莓多。此外,芒果还含有糖、蛋白质,以及钙、磷、铁等营养物质,是人体必需的营养物质。因此,孕妈可以适当的吃些芒果哦!

孕妇吃芒果有什么好处

1.补充维生素A

芒果中维生素 A含量高,我国孕妇和婴幼儿最容易缺乏维生素 A和维生素D,因此,维生素 AD在孕期需要对婴儿进行补充,如果孕期缺乏维生素 A,胎儿就有可能致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)。此外,维他命 A能保护孕妈妈和宝宝的视力。

2.减轻妊娠反应

芒果有生津止咳,防呕吐,头晕等功效,孕妈妈在孕期早期会出现头晕乏力,食欲不振,喜酸食或厌食油腻恶心,晨起呕吐等妊娠反应。所以,孕妈妈可以吃一些芒果,减少呕吐,没有食欲等现象。

3.减轻孕期便秘

芒果还含有丰富的膳食纤维,能促进胃肠道蠕动,帮助排便,而孕妇有了便秘的现象,特别是在孕期后期,便秘会越来越严重,会导致孕妈妈出现腹痛、腹胀等症状,严重者可引起肠梗阻,并发早产,危及母婴安全;所以孕妈妈吃一些芒果可以预防或减轻孕期便秘。此外,芒果味甘酸,性凉无毒,有解渴利尿的功效。

有这么多好处,你还不吃吗?但是你需要注意,即使你能吃,你也不应该吃得太多。

应该注意哪些

1. 谨防过敏

芒果中含有一些容易引起人体过敏的成分,过敏体质的人一接触芒果就会患上“芒果皮炎”,出现皮肤瘙痒、出疹子等症状,因此有过敏体质的孕妇不宜食用芒果。此外芒果食用后,要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉,以免出现过敏反应。过敏症属于晚发过敏反应,一般在吃芒果后6天起皮疹,反复接触者也可能会持续几个小时,所以如果不确定是否过敏,最好一次不要吃太多,观察一段时间,假如真的不过敏症,再放心吃。怀孕妇女如有过敏性皮肤炎,最好去找专业的皮肤科医生治疗。

2. 吃芒果要适量

芒果是湿热的水果,吃过会喉头发痒,口干,面色发黄等“上火”症状,即使本身无病史者,一口气吃上几个芒果也会立即有失声的感觉,需要立即用淡盐水漱口来消除。因此对怀孕的妇女来说,芒果虽然好吃,但千万不能贪吃,怀孕的妈妈一天不能吃三个以上。

3. 脾寒肾虚者、糖尿病患者慎吃

芒果性带毒,如果孕妇本身患有湿疹、疮疡流脓等皮肤病,妇科疾病如白带,内科疾病如水肿、脚气等,都是体内“湿”的症状,带湿者再吃具有湿性带毒的食物如芒果,可能使情况恶化。因此,有以上症状的孕妇应忌食芒果。因芒果含糖较多,吃多了会引起高血糖,因此患有糖尿病的孕妇应忌食。

4. 切芒果时注意卫生

大的芒果如大的青芒,一般需要切吃,此时忌用菜刀削芒果,因为菜刀常与生肉、鱼、生蔬菜接触,会将寄生虫卵或寄生虫卵带到芒果上,所以,切芒果时要做好选用特殊的水果做芒果的切削,避免切芒果时不注意卫生,引起孕妈妈腹泻、呕吐等症状。此外,孕妈妈切芒果的时候最好套上一次性手套哦。

5.选择吃芒果的时间

时间也很重要,要想吃出健康的芒果孕妈,就要注意时间的选择。最好不空腹吃水果,果酸会刺激肠胃产生大量胃酸,特别是那些肠胃比较弱的孕妇。所以,建议孕妈妈最好在饭后1-2小时后食用,饭前也尽量不要吃水果。吃完芒果立即吃容易引起腹泻、胃痛等症状。此外,孕妈吃芒果的季节也要控制好,在春天比较干燥的气候可以吃一点,到了夏天就不要吃太多,很容易内热,最好是少吃,甚至不吃哦。

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