生理期可以吃芒果吗(月经不能吃芒果吗)

经期女孩总是被限制吃喝玩乐,连蹦跶两步都会长辈念叨不爱惜身体,这跟坐月子又有什么区别?按照这个思路,女生们每个月都得有好几天的“禁忌”期,这踩雷的几率也忒大了些。

关于经期的“雷区”,不少姐妹们都从长辈那里听说过。PS以下事项因人而异,务必结合自身体质来看经期禁忌。别忘了把这篇文章转发给姐妹,大家一起涨知识!

误区一:经期不可以洗头吗?

说经期不能洗头,是还打算不出门见人了吗?

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其实经期是完全可以洗头洗澡的,只不过这段时间更容易受感染,所以要好好注意个人卫生,洗完头也要快速吹干以免受凉~

误区二:经期不可以吃冰冷的东西?

经期饮食完全因人而异,肠胃不好的小可爱,平时吃点冰的也会不舒服,而有些人即使大冬天吃两冰棍都没事。唯诺雅护肤团队有一个小伙伴就是这样,很羡慕她!

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像吃辣椒、巧克力这些也都一样,如果吃了会不舒服,还是忍着点,吃了没啥反应的话,就随你意,反正流了那么多血,就当慰劳下自己。

误区三:经期不可以吃芒果

网上关于芒果的观点巧妙地分为了两派:一派说芒果有止血的功效,吃了之后会导致月经量减少,血流不畅,不利于生理循环。另一派则说芒果会加大出血量,导致气血虚亏,影响身体健康。

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虽说芒果能改善经血不畅,但吃上几口也不至于就让人血流不止呀,说吃芒果会直接导致气血亏虚也是不科学的。芒果啊芒果,这锅背得有些冤。

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芒果可吃,可不要贪多噢。如果自身体质不适(如过敏),那就千万不要尝试啦。

误区四:红糖水可以补血、缓解痛经?

老实说,热红糖水和热水没啥区别,喝下去都能加速体内的血液循环,稍微缓和下疼痛,不过补血就甭想了,毕竟红糖含铁量少,铁的吸收率还低,猛喝的话,血没补上来,肉倒会长得很快。

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不爱吃早餐or低血糖的小可爱,倒是可以日常喝一杯。

误区五:经期不可以拔牙

唯诺雅护肤团队也是第一次听说经期不能拔牙,且这一点是有些科学依据的。

经期凝血功能会下降,出血时间会延长。如果此时拔牙,会增加出血量。拔牙后嘴里常有血腥味,更影响经期影响食欲,导致营养不良。

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近期,也有研究和上面的观点相冲突,认为从理论上来讲经期手术是安全的。

一般而言,一些择期手术,医生会尊重患者尽量在经期后进行,毕竟这类手术推迟几天没啥影响,而延期也能消除可能的风险,何乐而不为呢?

误区六:经期不可以运动?

这个也是因人而异啦,若经期也和平时一样生龙活虎的,可以做些温和的运动。像瑜伽、慢跑,但痛得直不了腰、下不了床或者迈开腿就跟打开水龙头似的,就还是老实窝着吧。

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因为经期子宫及外阴充血,比较脆弱,像深蹲、跨栏、骑自行车、仰卧起坐,这些骑跨类的动作,建议不要做。

误区七:经期怎么吃都不胖?

NONONO,虽然我也希望这是真的,但月经流的是血,不是热量,暴饮暴食只会胖成球!

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觉得自己吃很多却没胖是因为月经前女生会出现水肿现象,多余的水分会在月经来潮时随血一同排出体外,造成“变瘦的错觉”就不要把这个当做你们贪吃的借口啦!

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