椰子水的功效与作用(饮用椰子水的8大好处)

小满节气后,北半球进入炎热的季节。而地处南半球的瓦努阿图,则进入舒爽的旱季。对于太平洋热带岛屿来说,饮用椰子水是全年生活的日常。

椰子水是椰子中几乎无色的液体。虽然也被称为椰奶,但它不应与从椰肉中提取的白色乳汁混为一谈。椰子水是一种温和的甜饮料,有非常轻微的坚果味和收敛的感觉。新鲜嫩椰子的椰子水是最好的,也可以装瓶,加糖或不加香料。当然,最好的是100%天然的椰子水,不加糖或其他防腐剂或色素。

椰子水的功效与作用(饮用椰子水的8大好处)-1

它是终极的解渴剂,并提供了一个美味的替代水。这种纯液体富含营养物质,产生一系列健康益处。以下是大自然馈赠的热带饮品椰子水带来的八个好处——

1、营养丰富

与市面上的其他饮料不同,椰子水含有五种人体必需的电解质,包括有钙、镁、磷、钾和钠。椰子水因其独特的成分,可供不同生活条件的个体享用。

2、滋润皮肤

对于那些皮肤表面有痤疮或其他污点的人,外用椰子水很有用,因为它有能力清理和调理肤色。它还从内部滋润皮肤,如果口服,能消除大量的油腻。这就解释了为什么面霜、洗发水、护发素里含有椰子提取物的乳液等产品更为有效。

3、治疗醉酒

如果下一次你饮酒喝得太多了,就喝椰子水来安抚你的胃。如果你经常小便和呕吐,它也会替代补充你身体流失的基本电解质。

4、有助消化

如果你在消化过程中经常遇到困难,椰子水可以提供一个缓解的来源。由于纤维浓度高,有助于预防消化不良,减少酸反流的发生。

排便规律是身体健康的基础。进入人体的食物含有许多难以消化和不受欢迎的元素,包括毒素。在自然过程中经常遇到有些有毒物质在消化道中的积累,而椰子水中的可溶性纤维有助于调节肠道运动。

5、促进水化

椰子水中的成分比运动饮料和能量饮料对人体的水化作用更有效。在严格的运动或长时间的体力活动中,人体会失去富含矿物质的液体。然而,椰子水是一种很好的替代介质,每杯含有294毫克钾和5毫克天然糖,不像你最喜欢的运动饮料,它只含有一半的钾含量和5倍的加工糖量。

失血过多的人被给予椰子水,那些因经常呕吐和腹泻而脱水的人也是如此。椰子水通常是耐受性不是很好的人免予遭受恶心和厌食。在怀孕的前三个月里,经常给那些吃不下任何食物的妇女服用。对于那些长期禁食的人来说,喝一杯椰子水打破禁食也很普遍。

6、降低血压

由于椰子水含有足够的电解质,因此可用作平衡机制。在某些情况下,建议每天饮用椰子水,以促进这些电解质的平衡。

每杯椰子水约含0.283毫克精氨酸。它不是很多,你经常喝一两杯,仍然足以显著降低血压。即使你没有高血压,睡前喝一杯椰子水也是个好主意,这样可以改善你睡觉时的血液循环。

7、有助减肥

椰子水中的脂肪含量极低,因此大量的椰子水可以被消耗,而不必担心会立即增加体重。它还抑制食欲,并使你感到饱腹感,因为它含有丰富的矿性质。

8、有助肾功能

大多数饮食中钠含量高,钾含量低。钠会给肾脏带来很大的压力,因为它会促进体液的滞留。当钠含量高时,肾脏必须更加努力地工作以消除多余的水分。另一方面,钾起到利尿剂的作用,帮助肾脏排出水。

一杯椰子水能提供足够的钾,使肾脏保持健康。其利尿作用有利于预防肾结石。椰子水中的精氨酸能促进血液循环到所有器官,包括肾脏。

椰子水这么好,那就多喝些!

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来源:瓦努阿图旅行记公众号

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