孕妇可以吃李子吗(吃李子的好处及注意事项)

不知不觉间,李子也已悄然入市了。

凭借其酸酸甜甜的口味,让不少孕妈是闻之欢喜,垂涎三尺!

孕妇可以吃李子吗(吃李子的好处及注意事项)-1

但是,孕妇能吃李子吗?

答案是,可以吃!

✔ 降压补钙

李子富含维生素B1、维生素B2、钙等成分,这些成分都参与着体内糖分的代谢,能有效预防妊娠高血压,所含的钙,可以促进胎宝骨骼发育。

✔ 预防孕期便秘、增强食欲

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用。孕妈适当吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲,有利于孕期营养的补充。

✔ 止渴生津、利尿消肿

李子具有清热生津、活血解毒、利尿消肿的功效。对于有口渴咽干、小便不利及孕妇水肿等症状的孕妈来说,适当吃点李子也有缓解作用。

✔ 美容养颜

同时,李子含有多种抗氧化物,因此有很好的美容养颜功效,孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差,同时对宝宝皮肤发育也有好处。

孕妇吃李子的注意事项

★ 虽说李子适合一般人群食用,也包括孕妈。但一定要适量,建议每天最好不要吃超过5个,孕妈吃3个为宜。

★ 李子中含有高量的果酸,过量吃李子容易易引起虚热脑胀、损伤脾胃,所以脾胃虚弱的孕妈,李子还是少吃为妙。

★ 不要吃生涩、没有熟透的李子。

★ 孕妈吃李子时,忌与蜂蜜、鸭蛋、鸡肉、青鱼等同食。

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