木瓜炖牛奶的做法(手把手教你做牛奶炖木瓜)

木瓜炖牛奶的做法(手把手教你做牛奶炖木瓜)

木瓜炖牛奶的做法(手把手教你做牛奶炖木瓜)-1

木瓜中含有丰富的微量元素和多种维生素,含有木瓜酶可以促进乳汁的分泌。 木瓜中含有一种木瓜酵素,这种物质能够促进皮肤代谢、排除身体中的毒素,所以经常吃木瓜还具有润滑肌肤,养颜美容的功效

By Frankstfu

用料

  • 木瓜 半个
  • 牛奶 230毫升
  • 枸杞 5克
  • 冰糖 3克

做法步骤

木瓜炖牛奶的做法(手把手教你做牛奶炖木瓜)-2

1、取一颗雷州木瓜洗干净

木瓜炖牛奶的做法(手把手教你做牛奶炖木瓜)-3

2、木瓜切开,取一半木瓜挖出木瓜籽

木瓜炖牛奶的做法(手把手教你做牛奶炖木瓜)-4

3、木瓜去皮切丁

木瓜炖牛奶的做法(手把手教你做牛奶炖木瓜)-5

4、雪平锅加入少量清水,大火烧开转小火慢炖20分钟

木瓜炖牛奶的做法(手把手教你做牛奶炖木瓜)-6

5、打开锅盖一股木瓜的香气扑鼻而来

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6、加入牛奶、枸杞

木瓜炖牛奶的做法(手把手教你做牛奶炖木瓜)-8

7、加入冰糖,炖2-3分钟(切记不要把牛奶煮开,不然牛奶中的养分会丧失

木瓜炖牛奶的做法(手把手教你做牛奶炖木瓜)-9

8、一碗美味营养的牛奶炖木瓜就做好了,宝妈特别喜欢,每次都要喝上一大碗

木瓜的营养功效

1.健脾消食

可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。

2.抗疫杀虫

番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用,故可用于杀虫抗痨。

3.通乳抗癌

瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。

4.补充营养、提高抗病能力

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。

5.抗痉挛

木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用,对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。

木瓜的饮食禁忌

食用木瓜并无太多禁忌,适合各种体质的人食用,但是提醒体质较弱者,尽量避免食用冰过的木瓜或是冰的木瓜牛乳,以免造成胃部不适。

此外,因为木瓜含有一种女性荷尔蒙,又以青木瓜中含量最多,若要拿来食用,建议孕妇不宜多吃。

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