柠檬水的功效与作用(常喝柠檬水能美白吗)

或许是觉得白开水的味道过于平淡,很多女生喜欢喝柠檬水,虽说味道有些酸涩,但架不住它的功效强大。在很多女生看来,柠檬是美白养颜的水果,里面蕴含丰富的维生素成分,经常吃的话对身体很有好处。只是单纯吃柠檬,有些不太现实,毕竟味道太酸。

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于是,聪明的女生就将它泡水,不仅方便携带,而且随时随地都能享受柠檬带来的好处。新鲜的柠檬切片,加入适量的蜂蜜;或者直接入手冻干柠檬,只需要用热冲泡即可。

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柠檬水真的美白吗?

对于女生而言,最关心的还是美白的问题。在这里可以郑重的告诉大家,柠檬水有一定的美白效果,但是贵在坚持。也就是短期内喝柠檬水并不能美白,需要长期两三个以上,才能看到美白的效果。

研究发现,柠檬泡水保留了它原本的营养成分,里面含有果酸、维C和果糖等多种抗氧化的成分。坚持喝,可以对抗体内的自由基,减少面部色素的沉淀,从而达到美白的效果。

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其实除了美白,常喝柠檬水还有其他好处呢。只是大家光把目光聚集在“美白”上,忽略了其他方面。

接下来就分享一些柠檬水的其他功效,希望更多人能爱上喝柠檬水

提高免疫

众所周知,维生素C有提高免疫的作用,而柠檬中最多的成分就是维C。尤其是秋冬季节,每天一杯柠檬水,还有预防感冒的效果呢。而且对很多病菌感染,也有预防作用,是健康的好帮手。

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促进消化

柠檬水里的果酸成分,有促进肠胃消化的作用。若是觉得肠胃不舒服的话,就可以多喝一些柠檬水缓解不适,它有促进胃酸分泌的作用,从而帮助食物更好的吸收及消化。

帮助醒酒

对于爱喝酒的人来说,柠檬水真的是好东西,有帮助醒酒的效果。宿醉之后,除了头晕头痛外,胃部也会有不适,甚至是过敏情况。此时来一杯热的柠檬蜂蜜水,可以有效的促进身体排毒,从而起到醒酒的目的。

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清热化痰

秋冬季,温差的变化很大,很多人会因干燥出现咳嗽痰多的情况。虽说喝白开水有润喉的作用,但是并无法缓解咳嗽有痰的现象。这时若是选择喝温热的柠檬水,那么情况就会大不相同,不仅滋润喉咙,而且咳嗽的症状也会缓解。

想不到喝柠檬水有这么多好处,对于爱美的女生来说,真的是排毒养颜的必备神器。只是喝柠檬水也要很多忌讳,建议睡前喝一杯,有利于晨起的身体排毒。只是果酸会损伤牙齿,记得要刷牙漱口。

冲泡柠檬的水温也要多加注意,并不是越烫越好,而是45°的水温最佳。沸腾的水,很容易将柠檬中的营养破坏掉。

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若是时间允许,就买一些新鲜的柠檬自己加工,相信它的口感会正醇正。当然,冻干的柠檬片也不错,只是要货比三家,尽量挑选正规厂家的才行。

来源:今日头条(老张健康说)

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