黑枸杞一天吃多少粒最好(黑枸杞一天吃多少最好)

秋分是每年农历中的第十六个节气,秋分这一天,太阳整日都在地平线上,此后会随着太阳直射点的继续南移,各地开始昼短夜长、气温渐降。最近宗客网小编发现,很多人在宗客商城上留言,问的都是同一个问题,秋分马上到了,大家都知道黑枸杞如果喝的过量会上火,可是黑枸杞又要长期喝才有效果,那在秋季,一天到底吃多少才最好呢?

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别急,宗客网整理了一下小伙伴们的问题,在这里做一个统一解答~

【黑枸杞需要长期喝】

黑枸杞也是药食两用的东西,我这里就打个小比方,比如我们感冒了以后,吃感冒药的话有一定的剂量,有时间的。所以和黑枸杞也一样,也是有一定剂量以及时间的,像宗客商城上买了青海黑枸杞并有一年食用经验的宗客告诉我,黑枸杞,需要长期来喝,不能喝一喝停下来,只有长期和花青素在体内,才会产生一定的作用。

也就是说,要是今天喝一点,明天喝一点,后天不喝了,想起来喝点,想不起来不回你这样的话效果肯定会差一些。所以说黑枸杞是要长期坚持,每天都要喝的。

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【黑枸杞一天吃多少】

黑枸杞属于温性的,因此一次不宜吃太多,容易上火。黑枸杞养生专家经过研究和测试,成人一天食用3-5g黑枸杞1g为11粒左右,特级1g是15粒左右,高级是20粒左右)为佳,因为据宗客网研究,在这个量内营养成分吸收能达到日常所需,而且不会上火。还有一个特别要注意的情况是,孕妇和处于经期的女性一天2g左右为佳,5-12岁的儿童一天是1-3g为佳,5岁以下的孩子不建议食用。

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【黑枸杞可以长期泡水】

黑枸杞是药食同源的,可以直接嚼食,也可以泡水、泡酒等,不过因为花青素是水溶的,所以一般选择泡水喝好的,尤其是夏季,多饮水对身体本身也是很好的。宗客网小编觉得,和所有的滋补品一样,黑枸杞也是适合每天吃一点,长期坚持,对身体会越来越好,“四季常食黑枸杞,人寿可与天地齐”说的就是长期食用黑枸杞对身体多带来的神奇。

【黑枸杞泡水要注意什么】

用黑枸杞泡水喝需要水温,不能用开水冲泡,要用60度以下的温水或者冷水,因为黑枸杞中的花青素和部分营养物质怕高温。如果只是一味的用开水冲泡,那就是暴殄天物了。

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