苹果的功效和作用(一天吃几个苹果对心血管比较好)

苹果的功效和作用(一天吃几个苹果对心血管比较好)

大千世界无奇不有,常常会看到一些文章,告诉大家每天吃某一种食物,吃多少能够有效的预防心血管疾病,或者是说保持健康。最近我又看到一篇文章是关于苹果的,说是每天吃3个苹果坚持半年以上,就能够让大众远离心脑血管疾病,阅读量和点赞量还特别高,评论区很多人都说赶紧回家去买苹果吃。我就在想,这些文章是不是卖苹果的人编辑的?那卖苹果的人怎么又知道这些健康知识呢?说的有来有去,引经据典,似乎挺有道理。但是稍加分辨力,这些道理就不攻自破了。

苹果的功效和作用(一天吃几个苹果对心血管比较好)-1

我们来看看苹果有哪些营养素。首先要说的是苹果是一种富含钾离子的水果,对于高血压患者来说,我们一直提倡低盐高钾的饮食,这样子有助于血压的控制,所以吃苹果对于高血压患者应该来讲是有好处的。第二,苹果富含膳食纤维对于老年人来说是有好处的,能够改善便秘的情况。第三,酸甜的苹果能够促进消化液的分泌,可以增强食欲、促进消化。第四,苹果富含维生素,比如维生素ACE,适当补充都是对人体有好处的。在水果当中,苹果算是价格相对比较低的,而且容易保存、保质期长,所以确实是个不错的选择。还有研究说苹果能抗氧化、清除自由基、抗衰老、美容养颜等,这些我就不太认同了。

苹果的功效和作用(一天吃几个苹果对心血管比较好)-2

吃苹果可以,也不论一天吃几个,一个也好两个也好,但要是过度的神话这些它的作用就不太对了,它毕竟只是个普通的水果而已,不是什么灵丹妙药。想要通常就这么吃苹果,就达到什么确切的预防某些疾病、甚至治疗某些疾病的效果,这是不现实、不科学的。

来源:今日头条(知心蓝医生)

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