吃什么水果减肥(减肥期间最适合吃哪些水果)

吃什么水果减肥(减肥期间最适合吃哪些水果)

吃什么水果减肥(减肥期间最适合吃哪些水果)-1

1.葡萄柚,有很好的减肥效果,其中苦味成分是类黄酮的一种,学术名是“柚”,它能起到抑制食欲的作用。

2.苹果中含有的独特的果酸能加速身体新陈代谢,去油排毒。

3.柳橙含有天然糖分,适量地吃些柳橙满足对甜食的欲望。柳橙中富含纤维,有助排便排毒,能更好助你美容养颜。

4.梨有利于缓解便秘,适合减肥期间食用,特别是水肿型肥胖人群,能有效消除水肿。

5.猕猴桃中的果胶能阻止小肠吸收食物中的脂肪,减少脂肪的堆积。其中也含有能促进肉碱合成的必需氨基酸,肉碱也是促进脂肪燃烧的重要成分。

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6.番茄中的膳食纤维也有利于身体排出代谢废物,而番茄中的丰富果胶,不仅带给人充足的饱腹感,还能吸附体内脂肪。

7.香蕉能更好的促进糖类和脂肪的代谢,预防浮肿,消除疲劳。大量的膳食纤维也有助于增强饱腹感,香蕉中的酶还有燃烧脂肪的功效。

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8.菠萝中含有一种天然消化成分,又称菠萝酵素,能分解蛋白质,有效的酸解脂肪,能更好的帮助肉类的蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收。

9.草莓中还含有果胶和丰富的膳食纤维,能帮助减肥人群更好的消化,通肠排毒,也有一定的滋补调理作用。

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