女人吃什么水果好处多(吃这五种水果补水养颜)

三伏天很多人的胃口都提不上来,都想吃一些冰凉解暑的食物,相对于冷饮雪糕来说,不利于人体健康,还会对人体加重负担,要知道夏季高温潮湿,冷饮雪糕吃得多了会加重湿热的表现。俗话说应季而食,夏季的美食有很多,除了冷饮雪糕之外,水果就是一个不错的选择,水果水分含量足,营养丰富,含有大量的氨基酸和微量元素,对女生来说还有一定的补水养颜效果。

女人吃什么水果好处多(吃这五种水果补水养颜)-1

夏季上市的水果有很多,并不是每种水果都适合我们,有些水果寒性很大,会加重胃肠道负担,西瓜就是如此。那么夏季女生应该吃什么水果合适呢?在不伤害身体的前提下,既能补充营养,还能补水养颜。今天就为大家分享五种水果,经常吃比化妆品强多了。要知道化妆品只是掩盖缺点,而内在美才是永久的。

1、水蜜桃

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俗话说“桃养人、杏伤人”,桃子中的营养非常丰富,富含大量的蛋白质和微量元素,常吃可以改善气色,起到养颜的效果。夏季的桃子品种多种多样,黄桃、蟠桃、油桃、脆桃等,尤其是水蜜桃口感最为突出,适合大部分人胃口,皮薄肉多,咬上一口汁水充足,沁人心脾,而且桃子是温性水果,适合大部分的人体质,爱美的女性要多吃。

2、火龙果

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现在正是火龙果大量上市的季节,红红的火龙果,看着就让人胃口大开,而且火龙果的价格也是比较便宜的,在我们当地5元两个,价格低、口感好,营养高,这是火龙果的特征。火龙果里面富含大量果糖,可以充分地被人体吸收,转化成能量,而且火龙果中的花青素,还可以改善皮肤光泽,夏季天气炎热,女生不妨多吃一些火龙果。

3、山竹

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山竹是热带水果,有着“水果之王”的美誉,美中不足的就是价格比较贵,但是营养价值很高,富含多种营养物质可以补充人体的能量,而且山竹口感也不错,入口酸甜解腻,重要的是山竹里面所含的复合维生素是其它水果所比不了的。维生素不仅是我们人体必需的微量元素,还可以调节人体机能,使人体一直保持一个健康的状态,同时也有淡斑美白效果,常吃可以让皮肤更白皙,透出自然美。

4、葡萄

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葡萄属于高钾低钠的水果,可以给我们补充水分,里面富含丰富的果糖和花青素,可以改善皮肤光泽,使人更年轻,还有就是现在很多人用的化妆品中,都含有一种葡萄籽精华的物质,其实这就是从葡萄中提取出来的,所以说与其花高价买化妆品,不如吃几颗葡萄来得实在,重点是营养被人体吸收了。

5、猕猴桃

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猕猴桃被大家称为“维C之王”,富含丰富的维生素C,可以提高人体抵抗力,减少感冒的发生,营养不容忽视。酸甜可口的猕猴桃,很适合夏天吃,既能打开味蕾需求,又能补充营养,是夏季不可或缺的水果。

以上这五种水果口感不错,营养价值高,不仅有补水养颜的作用,还可以提高免疫力,对于女生或者爱吃水果的小伙伴们来说,不妨多吃一些。

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