养肝吃什么水果(好吃不贵,增强免疫力)

肝脏是人体重要脏腑之一,它的健康状态对每个人来说都是至关重要的,平时注重养肝护肝很有必要。春季就要到来,正是养肝的好季节,不妨从自己的饮食开始,多吃些新鲜水果,提高免疫力。实惠又有效。

1、彩虹梨

彩虹梨被称为“梨中新贵”,不仅外表和其它梨长得不一样,而且口感也是十分的好。

彩虹梨的表皮色泽分为绿色,黄绿色及褐色和红色,外观色彩艳丽,就像彩虹一样,所以也称为彩虹梨。

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这种梨不仅外表好看,而且吃起来果肉十分细腻。

入口化渣,而且水分超足皮又薄,只需轻轻地咬上一口,就能感受到汁水在嘴里迸发,所以它有“天然矿泉水”的美称。

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彩虹梨的果肉丰富,果核很小,可食率很高。

不仅水分足,口感还超甜,含有丰富的维生素,还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂,既好吃又营养。

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彩虹梨还富含红色素紫色素和大量的微量元素,更是天然的美容品,所以女性朋友也应该多吃~

如果你还没有尝过这种梨,不妨尝尝,一年四季都可以吃这种大口“吸溜水分”的营养果子~

2、柠檬

柠檬富含维生素E、维生素P、维生素C,和柠檬烯、镁、钾、钠、磷等大量人体所必须的微量元素,能增强人在黑暗环境中的视力。

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柠檬中富含的维生素C比大部分水果都要多,而且柠檬还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸,柠檬酸等营养成分,具有很强的抗氧化效果。

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相比市售的柠檬,安岳柠檬最大的优点就是酸度够!味够浓!汁水足!

经中国柑桔研究所检测,并与国内外其他产区的柠檬比较得出,安岳柠檬含柠檬油、可溶性固形物、柠檬酸、出汁率、果胶等各项指标均处于领先。

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切开的时候,一股浓郁的的清香扑鼻而来,让人感觉神清气爽,切面上是饱满得溢出来了的汁水,光看图片唾液腺都自觉发达了起来~

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用手轻轻一挤,充沛的汁水瞬间流了下来,连榨汁机都省了!

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切几片柠檬放进水杯,如果怕酸,加一勺蜂蜜,酸甜可口的柠檬水就大功告成了,一口下去通体舒畅,让你从此爱上喝水。

3、猕猴桃

被誉为“水果之王”的猕猴桃酸甜可口,营养丰富,世界上消费量最大的前26种水果中,猕猴桃营养最为丰富全面。

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多吃猕猴桃肯定是有好处的。猕猴桃不仅可以增加身体的免疫力,吃了也对便秘有帮助。

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而且猕猴桃含有的营养物质能有效舒缓负面情绪。大家都知道到自己的情绪不好时,第一个被波及的便是自己的肝脏。

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市场上的猕猴桃,基本上分三种颜色:红心、黄心、绿心,只是因为它们所含的色素不同而已。

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虽然从整体的营养成分来讲,三种颜色的果子并没有差多少,而每百克相差几毫克的营养成分,却变成相差几十倍的价格。

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说了那么多,今天给大家推荐一款“完美大众情人”绿心猕猴桃

4、桑葚干

桑葚是春季成熟的应季水果之一,成熟的桑葚质油润,酸甜适口,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。《本草纲目》等多种医药典籍中对桑椹的药用价值和用法有详尽的阐述,桑椹性味甘寒,具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。

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桑葚干是用新鲜桑葚晒制而成,营养丰富好储存。相比新鲜桑葚,桑葚干,完全保留了桑葚原有的丰富营养,人体更容易吸收,具有独特的功效。该有的营养成分一个都不少,喜欢喝水果茶的朋友,可以尝试一下。

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桑葚干富含维生素、胡萝卜素、钙、铁、锌等营养成分!对于上了年纪的人来说,每日吃点桑葚干既能享受美味,又能补充身体所耗的养分!

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桑葚干,花青素含量高,泡水饮之,美容养颜抗衰老,还能调节机体免疫力,降血糖,降血脂,降血压,实在是居家办公必备良品!给爸爸准备一份桑葚干,再合适不过了!

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精选高成熟率桑葚子,高成熟率的头茬桑葚子营养充足、果肉黑、甜度高、颗颗饱满,每一颗都甘甜可口。

5、脐橙

赣州的脐橙是出了名的,大家都知道同样是脐橙,赣州的和其他地方的都不太一样,这是因为赣州地处江南丘陵南部,地势挺拔,气候温和,特别是夏秋季节,空气湿润,太阳光照充足,非常有利于脐相互交换 生长,这些得天独厚的条件使得赣南脐橙色泽鲜艳,口味宜人。

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每年11月,恰逢脐橙成熟时,作为一枚忠实的脐橙粉,小编已经按捺不住尝鲜的心情,大块朵颐吃一口脐橙,真是甜爽入心口、汁多四溢~

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这款来自赣南脐橙,来自原产地江西赣州,脐橙种植面积居世界前列,年产量位居为第二

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相比市场上的其他橙子,赣南脐橙,从外形到口感都更胜一筹,因为外形像肚脐,所以被称为”脐橙”,个大饱满、果形方正,一个足足有150g以上的重量

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还没打开,一缕缕橙香就让你陷入沉醉,软软的果皮,摸着很舒服,剥开果皮,饱满的果肉,橙黄透亮,汁水就要溢出来

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忍不住咬了一口,细腻无渣,满满的果肉,化作浓郁香甜的汁水,可食率非常高,咬一口好甜嫩,不愧为甜蜜的“香水炸弹”~

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可以徒手喝的果汁,赣南脐橙果肉肥厚,汁水多,捏着喝更爽、更肆意

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不仅仅甜,还有一丝微酸,这款赣南脐橙不过分甜腻,黄灿灿的果肉,像果冻一样Q弹,肉粒清晰可见,吃起来痛快,榨出一杯鲜嫩的橙汁,满满的维生素C

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这款赣南脐橙,个头比较大,果肉满满,细腻无渣,一个就可以顶得上好几个普通橙子,吃一个就可以过足嘴瘾、酸甜开胃。

以上这些新鲜水果,鲜嫩多汁,好吃又解腻,而且不会对肠胃造成负担,可以多吃哦~

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