石榴水果的功效与作用(秋天吃石榴有6大好处)

石榴水果的功效与作用(秋天吃石榴有6大好处)

导语:石榴是一种口味不错的水果,在生活中很受大家的喜爱。但是大家在吃石榴的时候,对石榴的好处有了解多少呢?今天就让小编为大家介绍一下吧。

石榴水果的功效与作用(秋天吃石榴有6大好处)-1

秋天吃石榴有6大好处

养颜美肤

石榴中含有丰富的矿物质,以及亚麻油酸,维他命C,B6,E和叶酸。

尤其是红石榴中含有多酚和花青素两大有益成分,具有抗氧化性,能够迅速为肌肤补充水分,保持肌肤的水润光泽。

石榴水果的功效与作用(秋天吃石榴有6大好处)-2

保护肠胃

虽然进入秋季,不像三伏天那样炎热干燥,但是肠胃也很容易受到病毒的侵入,引发腹泻、痢疾等肠胃疾病的出现。如果平时可以经常吃一些石榴,能够杀死排出肠胃病菌,能够达到养胃护胃的作用。

所以在秋季不妨经常吃一些石榴,在养肠胃方面发挥着很大的帮助。

石榴水果的功效与作用(秋天吃石榴有6大好处)-3

保护血管

石榴具有活血的作用,能够清除血管壁上存留的油脂,促进血液循环,保持血管的弹性柔软。

因此在秋季,不妨多吃一些石榴,能够降低心血管疾病的发生率,以免动脉粥样硬化的出现。

石榴水果的功效与作用(秋天吃石榴有6大好处)-4

石榴有祛火的作用

石榴能够去火,治疗因上火引起的喉咙干涩,鼻腔干燥以及眼睛红肿等症状。石榴的味道酸甜可口,祛火效果非常明显。

调节血压

石榴对于高血压患者非常友好,石榴中含有丰富的钾元素,而且果肉汁水非常丰富,具有利尿、平衡电解质的作用。适量服用石榴有助于稳定体内血压

石榴水果的功效与作用(秋天吃石榴有6大好处)-5

补充维生素

石榴中含有丰富的营养,如果体内维生素不足的人可以多吃一些石榴。

尤其是进入秋季,而且秋季是石榴丰收的好季节,吃一些应季石榴是最好的,而且味道非常甜,能够为身体补充所需的维生素。

石榴水果的功效与作用(秋天吃石榴有6大好处)-6

石榴好处多多,但这4类人需忌口

龋齿患者

石榴味道酸甜,会对口腔造成刺激,石榴中含有的糖分和有机盐含量并不低,如果使用过量,同时没有做好口腔清洁工作,很容易腐蚀牙齿。

对于龋齿患者一定要远离石榴,对健康人群吃完后也不要忘记清洁口腔。

幼儿

尽量不要让小孩子吃石榴,因为石榴不易消化,而且体积大,嚼起来比较费劲,小孩子的嗓子要比正常人要细,吃的时候不注意,很容易卡到嗓子。

石榴水果的功效与作用(秋天吃石榴有6大好处)-7

便秘者少吃

石榴性温热,人体食入后会增加体内热气。对于便秘者,如果一次吃太多的石榴会加重体内的火气加重便秘现象。

支气管炎者少吃

石榴属于温热的水果,对于患支气管炎的人平时要少吃,这样可以避免增加体内火气, 而恶化支气管炎,甚至会导致急性支气管炎,咳嗽痰多等现象出现。

石榴水果的功效与作用(秋天吃石榴有6大好处)-8

剥石榴的小方法,简单实用!

第一步

找上成熟石榴一个。

第二步

手握石榴底部,用小刀在顶部环切一下,注意不要切得太深,以免切破石榴籽,只需划破榴皮即可。

第三步

然后揭去切开的盖子,就可以看到里面的白膜把石榴籽隔在几个小格内。

石榴水果的功效与作用(秋天吃石榴有6大好处)-9

第四步

顺着每个白膜所在的位置用小刀轻轻切开石榴皮,切记不要太深,切开皮即可。

第五步

然后顺着切口轻轻地把石榴分开就完成了,你也可以选择剥离石榴粒之后用勺子来吃或者制作成石榴汁来喝。

石榴水果的功效与作用(秋天吃石榴有6大好处)-10

这样挑石榴,没有不好吃的石榴

1、颜色:石榴有3个颜色,红的、黄的、绿的,想吃甜的,最好选黄中带红的,也就是皮上带有高原红的,不要选发绿的,可能还没有成熟。

2、外形:石榴不用刻意挑选丰满圆润,看起来方方正正的,有一道道突出的果棱的,味道会更好。

3、光泽:人们常说“石榴果熟滑溜溜”,挑选富有光泽的,而不是黯淡无光的。紧绷:挑选外表饱满,紧绷的。

石榴水果的功效与作用(秋天吃石榴有6大好处)-11

结语:石榴,不错的水果,建议常吃;但是请您靠谱挑选、巧妙剥皮、健康品尝、分人食用,愿小小的石榴帮助您养成合理的饮食习惯。

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