月经不能吃6大水果(女性经期需要忌口的6种水果)

月经不能吃6大水果(女性经期需要忌口的6种水果)

临近春节,饮食种类繁多。如果女性朋友的经期恰好是春节这几天的话,要注意忌口,为了个人健康,不要吃寒性较强的食物,如绿豆、海带、苦瓜等寒性食物。

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除了这些食物,根据中医养生知识,以下6种凉性水果也不建议食用。

一、经期不能吃的水果

1.芒果

芒果含糖量高,属于凉性水果,如果月经期间进食的话,会引起腹痛等不适症状,因此女性朋友们要谨慎进食。

另外,芒果容易引起过敏反应,女性经期体质差,不能进食芒果。

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2.柿子

柿子虽然营养丰富,但是其中的鞣酸容易与人体的铁元素结合,会影响人体对铁元素的吸收。由于女性朋友会在经期大量流失血液,需要进行补铁,因此不宜进食柿子。

另外,柿子性质寒凉,进食柿子会导致子宫收缩,引起月经量增大,进而使得经期延长,严重情况下会引起经期疼痛加剧,影响人体健康。

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3.石榴

石榴性质温和、味甘酸涩,含有大量的单宁物质,如鞣质、单宁酸、鞣酸等,会影响人体血液的生成,导致经期恢复变慢。另外,石榴中含有的生物碱、熊果酸具有收敛止血的效果,不利于经期血液的排出和畅行,因此女性经期要禁食石榴。

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4.梨子

梨子性质寒凉,糖分和果酸的含量高,如果进食梨子会导致子宫内的淤血不易排出,会引起痛经或加重痛经的情况。

需要注意的是,梨子可以熬制梨茶,实在想吃的情况下,可以喝点梨茶来解馋,不会引起经期的不良反应。

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5.橘子

橘子性质温和,含有大量的维生素C和酸性物质,经期进食不利于恢复身体健康,要谨慎进食。另外,吃橘子会引起“上火”,进而导致人体健康受损,不利于身体恢复。因此,月经期间最好不要食用。

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6.山楂

山楂味道酸涩,具有降血脂、活血化瘀的功效,月经期间,进食山楂可能会导致经血过多,不利于身体健康。另外,山楂含有鞣酸,可能会加重经期不适症状,因此,月经期间最好不要进食。

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二、月经期间的注意事项

1.饮用红糖水

在月经期间,女性可以适当饮用红糖水,能起镇痛驱寒的功效,对于经期疼痛和宫寒的情况有着很好的缓解效果。另外,经期喝点红糖水可以暖胃,有助于减轻经期食欲不振。

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2.保证睡眠充足

在月经期间,要尽可能保证睡眠充足,以使个人精力充沛,能帮助缓解经期的不适。如果经期睡眠不足,可能会引起经期头痛,严重影响个人的工作和生活。

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3.注意保暖

在月经期间,要注意保暖,由于经期出血,女性容易出现受寒的情况,最好多穿几件衣服,以增强保暖,减少宫寒的情况。

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三、结语

女性月经期间要注意保暖,减少饮食刺激,以保障身体的恢复,减轻经期不适情况。如果出现长期经期不适,可能是由于经期综合征导致的,要及时前往医院就诊,寻找医生的帮助。

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