四种越吃越瘦的水果(这4种水果让你越吃越瘦)

减脂期间本就应该少吃零食,于是聪明的小伙伴会拿水果来替代零食,补填寂寞的口腔,毕竟水果中的果胶、膳食纤维、维生素都比较丰富,不仅可以给肠胃满满的饱腹感,还能给身体待见减脂的效果,但并不是所有水果都能起到减脂的效果,今天小脂给大家推荐几款,瘦身减脂的同时还有美容养颜的效果。

四种越吃越瘦的水果(这4种水果让你越吃越瘦)-1

水果一、百香果

它的口感酸酸甜甜的,百香果含有维生素、胡萝卜素、SOD有效酶等有益物质,能有效的改善皮肤状况,起到排毒养颜的效果,其中所含的有效物质还能有效清除吸附在肠道上的油脂与毒素,从而起到养颜美容、减脂瘦身的效果。

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虽说百香果减脂效果不错,但是也不能一下子食用过多,一天控制在2-3颗中等身材的百香果即可,食用的方法也有很多,可以直接生吃或泡水喝,都是不错的选择。

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水果二、火龙果

火龙果是一款热量很低,纤维含量很高的水果,经常食用火龙果能起到降三高、清热解毒 、美容养颜、明目、减脂瘦身、清肠通便的效果,高纤维、低热量的它不仅能给肠胃带来饱腹感,也是肠道的清道夫,是减脂人群的首选水果,能让你看到不错的减脂效果。

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常见的火龙果有2种,一种为白色果肉,一种为红色果肉,他们两种皆有清肠通便、养颜美容的效果,不过空腹的时候是不建议食用的。

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水果三、苹果

苹果的口感比较香脆,它的果肉饱含了维生素、果胶、膳食纤维、矿物质、有机酸等营养物质,其中膳食纤维等物质能让肠胃有饱腹感,果胶成分能有效的抑制食欲,从而达到减脂的效果。

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那你知道苹果在睡眠时候食用最好吗?最好不要在饭后立马吃苹果,最好是在两餐之间,把苹果当做加餐,能有效减少正餐时的摄入量,也不会给肠胃造成负担。

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水果四、猕猴桃

它的维生素的含量是橙子的2倍,维生素的含量非常的丰富,它里面还含有种“未分离”物质,能加速体内的营养吸收,提高身体代谢的速度,起到有效的减脂瘦身效果。

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