怀孕吃什么水果好(这5大水果必不可少)

很多人都会建议孕妇多吃水果,其实并不是水果吃得越多越好,也不是所有的水果都适合孕妇的,那孕妇吃什么水果好呢?

怀孕吃什么水果好(这5大水果必不可少)-1

1、苹果

苹果中含有非常丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等。苹果对肠胃功能也具有调节作用,若连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕妈咪可以多吃苹果;苹果兼具美容效果,孕妈妈贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善;苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

2、樱桃

樱桃中含有非常丰富的铁元素,几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,维生素B1、B2、C及柠檬酸、钙、磷等营养成分。孕妇若食欲不佳,应多吃樱桃,樱桃可以帮助调节肠胃功能。

3、葡萄

葡萄含有丰富的营养元素,很适合孕妇常吃。当孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善;如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

4、梨

梨子是一种属寒性的水果,一般会建议孕妇少吃,但是梨子也有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用。孕妇适当的吃梨治疗妊娠水肿及妊娠高血压,还可以镇静安神、养心保肝。

5、无花果

食用无花果的好处对于孕妇来说最好的就是具有通乳的功效。在无花果中,含有非常丰富的氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分,香甜可口,营养丰富,食用方便,不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药,非常适合孕妈咪日常食用。

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