三伏天吃什么水果祛湿气(多吃这三种碱性水果)

虽然夏季有难过的三伏天,但是也有新鲜的蔬菜和各种各样新鲜的水果。,为我们的生活增添一丝的清凉。炎热的夏季,使我们更容易出汗,身体更容易流失水分,体内留下更多的酸性垃圾,所以我们应当适当的多吃碱性水果。
以下这3种常见的碱性水果都是很好的选择,既便宜又好吃,还新鲜,正是当季的水果。
第一种:葡萄
葡萄是夏季正当季的水果,有的酸,有的甜,十分可口。葡萄当中含有,比如矿物质、维生素等,还含有多种人体所需的氨基酸,葡萄具有缓解疲劳、补血益气、生津消食的功效。而且现在的葡萄不像以前,种类单一,现在种类多,还有提子,个头大,甜度大,吃起来非常的过瘾。

三伏天吃什么水果祛湿气(多吃这三种碱性水果)-1

但是葡萄清洗却是需要很注意的,因为葡萄独特的结构,导致细菌和灰尘藏的比较深,所以我们需要用一些特殊的方法来清洗,才会清洗的比较干净。我会先将葡萄粒剪下来,带一点梗,不让果肉露出来。然后在盆中加入一点小苏打和面粉,给它搅拌均匀,然后把葡萄放入水中,浸泡十来分钟,然后再用水冲洗干净。我觉得这样洗出来的葡萄连皮都可以吃,非常的干净。

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第二种:香蕉

三伏天里,天气时常闷热潮湿,所以我们就特别容易出汗,汗液不但带走了我们体内的水分,还带走了我们身体的一部分营养成分,导致我们出现神思乏困的现象,所以我们需要多补充一些富含矿物质的水果,比如香蕉。香蕉富含钾、多种维生素等,同时还有糖类和膳食纤维,口感细腻好消化,老少皆宜。

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但是香蕉保存是需要一定的技巧的,否则很容易就会表皮变黑。但表皮变黑并不是说它已经腐烂,而是香蕉会变得更甜,相对来说保存时间会更短。所以我们需要延长香蕉的保存期限。我们可以在香蕉买回来的时候,不要将它跟苹果类的东西放在一起,这样会把香蕉催熟,我们只需要把香蕉的根部用保鲜膜缠起来,然后用绳子在根部把香蕉悬挂起来。这样可以适当的延长一些时间。

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第三种:桃子
桃子这种水果相信大家一定是特别的熟悉,小时候的记忆当中,夏天就是吃桃子的。现在正是桃子大量上市的季节,所以价格普遍比较便宜。桃子的营养价值很高,它含有丰富的营养成分,不但可以补充适当人体的气血,更是可以改善缺铁性贫血。但是,桃子本身是属于温热性质的水果,一次吃得太多可能容易上火,对于一些身体容易上火的人要适当食用。

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桃子身上的桃毛,一直在清洗的时候是一个小难题,小时候都是用指甲,硬是把桃毛给它刮完,但是实在是太麻烦了,有时候索性直接就吃了。其实桃毛清洗也是很简单的,我们只需要将桃子冲一下,使桃子表面沾上一点水分,然后抹上一点食盐,在桃子表面搓一搓,力度不能太大,不然会把桃子皮搓破的,搓过一遍之后再冲洗一下,桃毛就清理的的非常干净了。

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多吃碱性水果不仅可以可以补充营养,还可以帮助我们的身体保持酸碱平衡。

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