立秋后吃什么水果养生(立秋后记得吃这5果)

立秋后不吃西瓜,咬秋记得吃5果,吃出健康,吃得放心

都已经立秋了,很多人想着,是不是夏天就过去了,并不是!立秋过后,天气不会马上凉快,而且还会更热,因为还有秋老虎,比夏天更加凶猛。立秋后,天气依然炎热,所以民间有习俗,称之为“咬秋”。咬秋要吃水果,但是有些水果不能吃了,比如夏天很畅销的西瓜,到了立秋之后,最好少吃,或者不吃。

立秋后不吃西瓜,咬秋记得吃5果,吃出健康,吃得放心。

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1、秋梨

秋梨最养人了,润肺去燥,吃梨的效果最好了。吃梨不仅可以补肾,还可以补充一些维生素,同时还能清火气、去除秋燥引起的烦闷心情。

吃梨的时候,建议带皮吃,因为大量的营养都存在于梨皮里。如果是脾胃比较虚弱的人,建议炖煮食用,喝喝梨汤。

2、柚子

秋天是养肺的季节,养肺可以常吃柚子。立秋之后,柚子就相继成熟了,柚子酸甜可口,不仅可以养肺,还能缓解秋燥带来的食欲不振。

除了柚子的果肉,柚子皮也是很好的食材,柚子皮清热下火,效果更佳,可以制作成果皮糖,也很美味。

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3、葡萄

八月之后,葡萄上市了,所以这个时候,偶尔吃点葡萄,可以补充营养,抗氧化、滋阴补气。但是葡萄也不能多吃,葡萄和前面两种水果不一样,葡萄吃多了会上火。

紫皮葡萄、青皮葡萄等等,种类很多,还有一种称之为提子的水果,其实和葡萄也是一样的。

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4、苹果

说起水果,苹果当然少不了了,最为秋季的水果,苹果虽然一年四季都有,但是秋季自然成熟的苹果,肯定是最好吃,且最有营养价值的。

与梨相比,苹果更适合那些脾胃虚弱的人,因为苹果的寒性小队较小。苹果的酸味、水分以及它的营养成分,在缓解秋燥之时,还能生津润燥。

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5、香蕉

立秋后干燥的天气,不仅让皮肤干燥,也会让体内干燥。这个时候很容易出现便秘的情况,所以我们要多吃香蕉,可以润肠,促进排便。

而且香蕉富含钾元素,夏天的时候,身体都会流失很多钾元素,所以立秋之后多吃香蕉,把缺失的钾元素补回来。

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