吃水果的黄金时间(这个时间段吃水果最好)

众所周知,水果含有大量维生素,对人体的健康至关重要。每天摄入一定量的水果,可以抗一些疾病,增强抵抗力等,多吃水果好吃多多!

吃水果的黄金时间(这个时间段吃水果最好)-1

那么,水果到底是饭前吃好呢还是饭后吃好呢?总而言之,无论是饭前吃还是饭后吃,任何时间吃水果都是好的,绝不会有坏处!

吃水果的黄金时间(这个时间段吃水果最好)-2

专家们一致认为:所有果蔬都是有益于人们的健康的,其中营养价值有所不同,摄入时可根据水果种类的热量有所选择。

可少吃热量高的水果,多吃苹果,香蕉,奇异果等低热量水果。

吃水果的黄金时间(这个时间段吃水果最好)-3

总而言之,相同的水果无论是在饭前吃还是饭后吃,人体摄入的热量都是相同的,增加的只会是我们的饱腹感。

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