孕妇能吃李子吗(孕期饮食要注意)

又到了李子上市的季节,李子酸酸甜甜,很符合孕妇的口味,不少孕妇喜欢吃李子来缓解孕吐。

孕妇能吃李子吗(孕期饮食要注意)

俗话说“桃养人、杏伤人、李子树下抬死人”。因为这个说法很多人不敢吃李子,其实也没那么夸张。孕妇是可以吃李子的,李子营养丰富,果实含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙磷铁等营养成分。

孕妇能吃李子吗(孕期饮食要注意)-2孕妇在孕期吃李子有以下好处:

1.【预防孕期便秘,增强食欲】

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增强肠道蠕动的作用。孕妇吃着李子可以预防孕期便秘、促进消化、增强食物,有利于孕期营养的补充。

2.【预防孕期皮肤变差】

李子有很好的美容养颜功效,孕妇吃李子可以很好预防孕期皮肤变差,同时对胎宝宝的皮肤发育也有好处。

3. 【预防孕期贫血】

李子有促进血红蛋白再生的作用,贫血者可以食用。

4.【降压、止咳、祛痰】

李子有清肝利水的作用,降压、止咳、祛痰,生津、止渴、除热。

孕妇能吃李子吗(孕期饮食要注意)-3不过,李子好处虽然多,但不适宜多吃,尤其是孕妇。有位孕妇说自己嘴馋,一口气吃了20多个李子。后来不但上火了,还出现了胃疼牙以及酸软症状。

孕妇能吃李子吗(孕期饮食要注意)-4所以,本人奉劝各位准妈妈,孕期吃李子没问题,但一定要适可而止,切勿贪吃。

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