红枣姜茶去湿气吗(红枣生姜该怎么做)

三伏天,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时期,三伏天中的“伏”字我们可以这么理解,就是趴着,因为天气太热了,比较适合趴着,不适合动弹。

今年的三伏天的具体时间是从7月16号开始,先是10天头伏,然后20天的中伏,末伏10天,到8月24号结束了为期40天的三伏。时间还是比较长的。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,夏天吃一些生姜,能让身体更暖和,有人说,夏天都那么热了,还要吃姜还暖和身体吗?其实是需要的,因为夏天虽然热,但是都是在外面,身体是偏湿冷的,所以要吃姜和暖和身体和胃。直接吃生姜比较辣也难以入口,不如做成姜枣茶,降暑祛湿的同时还能补充水分,一举两得。

红枣姜茶去湿气吗(红枣生姜该怎么做)-1

姜枣茶的做法:

食材:红枣、生姜

红枣姜茶去湿气吗(红枣生姜该怎么做)-2

制作步骤:

1、 准备好食材,红枣、生姜洗干净,红枣去核,生姜切成厚片;

红枣姜茶去湿气吗(红枣生姜该怎么做)

2、 锅中烧水,同时放入红枣和生姜,冷水下锅,这样可以让姜的味道挥发出来;

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3、 大火煮开,然后换小火再煮3-5分钟就可以盛出来饮用了。

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是不是非常简单呢,因为最近减少糖的摄入,所以没有加红糖,多放了一些枣,如果是怕姜太辣的话可以放入一些红糖,红糖不用一起炖煮,可以直接放入碗中,然后把煮好的姜枣茶倒入碗中,这样就能把红糖化开了。

姜枣茶的最佳饮用时间是在上午,所以可以在早晨炖煮,上午喝完即可,等之后正常的和白开水补充水分就可以了。因为姜适合在上午吃,不会影响睡眠,也不会上火。

红枣姜茶去湿气吗(红枣生姜该怎么做)-6

是不是非常简单呢,早晨煮好,上午饮用,让你精神饱满度过三伏天。

 防暑小贴士:

1、 除了上午和姜枣茶, 下午要多喝白开水,不要等口渴的时候再去喝,果汁和汽水等饮料要少喝。

2、 虽然夏季饮食要清淡,但是不能过于清淡。因为夏天出汗多,消耗大,要多吃一些有营养的肉类,来满足代谢需要。夏天的很多时令蔬菜,比如黄瓜、西红柿等,这些含水量比较高,可以生吃来补充营养和水分。

3、 室内空调的温度不要过低,和室外的温差不要太大,以免从空调屋出去适应不了,身体上会不舒服,增加中暑的风险。

三伏天不好过,大家要多注意饮食,健康度过三伏天。

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