喝牛奶记住4个最佳时间(牛奶什么时候喝最好呢)

牛奶是一种非常有营养价值的饮品,成为很多获取人体所需营养的重要来源虽然牛奶营养价值高,但是牛奶什么时候喝最好,选择什么样的牛奶比较好,这些你都清楚吗?

我们都知道牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质,营养价值很高,但如果想发挥牛奶的最大功效,需要掌握喝奶最佳时间。

那么,牛奶什么时候喝效果最好呢?

喝牛奶记住4个最佳时间(牛奶什么时候喝最好呢)-1

牛奶什么时候喝最好?请记住2个最佳时间

1、早餐时间

早餐是人体补充能量的最佳时间,而牛奶富含蛋白质、维生素、钙等营养物质,满足人体能量需求,所以喝牛奶的最好的时间可以选择为早餐。但是建议别空腹喝牛奶,可以搭配其他食物一起,以便能更充分地吸收牛奶的营养。

2、下午茶时间

下午15点到晚餐这个时间段是人体最为疲惫、困倦的时候,此时我们需要为身体补充营养物质缓解困乏,而牛奶富含蛋白质、乳脂,能帮助人体迅速吸收能量,缓解疲劳。而且选择牛奶作为下午茶,不仅补充能量,还不容易发胖。

喝牛奶记住4个最佳时间(牛奶什么时候喝最好呢)-2

除了要掌握牛奶最佳饮用时间,还要选择靠谱的牛奶

1. 不选择“乳饮料”

不要拒绝贪图小便宜购买“廉价牛奶”,市面上有很多打着营养牛奶的旗号“乳饮料”,这种牛奶没有什么营养价值。

2. 关注品牌

推荐购买大品牌牛奶,质量得以保证,风险系数低。

3. 注重牛奶营养的吸收效率

众所周知牛奶含有丰富的营养物质,但是很多人却无法吸收营养。比较建议选择含有CBP的牛奶。CBP又叫初乳碱性蛋白,它的分子量非常小,容易被人体吸收,促进骨骼主动吸收钙的效率。现在市面上含有CBP牛奶的很多,但是光有CBP还不能够将牛奶的营养发挥最大效果。还应有“黄金搭档”维生素D,我们家常备的光明优加益固,除了含有CBP还添加了维生素D和1.5倍的乳源钙,可以补钙效果发挥到极致。

喝牛奶记住4个最佳时间(牛奶什么时候喝最好呢)-3

与其纠结牛奶什么时候喝最好呢?还不如学会如何正确选择牛奶,好的牛奶才能让营养加倍,大家关心的什么时候喝牛奶最好呢,其实大家不必刻意遵守某个时间段喝牛奶,更应该注意的时候,养成每天喝牛奶的好习惯比什么时间段摄入更重要。

原创文章,作者:水果百科书,如若转载,请注明出处:https://www.yzfbook.cn/9494.html

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注