西柚怎么吃减肥效果好(女王陈乔恩的独家秘笈)

女明星是十分神奇的存在。

她们忽胖忽瘦,每次身材的变化都能喜提热搜,更是带火了很多猎奇减肥法。

前段时间,陈乔恩就因衣着宽松,走路姿势别扭,又“被怀孕”了。

西柚怎么吃减肥效果好(女王陈乔恩的独家秘笈)-1

她第一时间就下场辟谣,“没怀孕,没痔疮,只是月半了”。

她在微博上立了减肥flag,还放了狠话说,要用独家秘籍10天瘦6斤。

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吃瓜群众顿时热情高涨,麻麻,女明星终于肯分享自己的减肥秘籍了,那肯定不是少吃多动这类常识了,吧?

于是我找了一下,找到了:

这个食谱写在开头是75天减重47斤,写在末尾是10天减重9斤。

要连续吃12天,停2天,再重复12天,再停2天,以此循环。

她敢这么吃,我是真的相信她没怀孕了。

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西柚燃脂?

西柚减肥法,其实就是减肥界的回锅肉,时不时拿出来遛一遛,也被叫做“好莱坞减肥法”、“梅奥饮食”,在国外部分地区流行,号称能12天瘦10斤。

信赖者的解释是,西柚中含有柠檬油精和诺卡酮,进入人体以后能抑制人体对糖份的吸收,促进脂肪的分解,让脂肪转化成水分排出体外。

同时,西柚富含钾,利尿去水肿,效果也不错。

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但目前并没有证据证明哪种食物能燃脂,否则,世界上也没有那么多胖子。

另外,英国饮食协会和美国饮食协会也同时辟谣:

西柚不存在所谓的燃脂天然成分。

西柚减肥法的本质

作为邱医生的资深粉丝,你们应该能看出这个食谱有什么问题吧?

食谱里西柚只是一个噱头,实际是高蛋白断碳水,你把它换成西瓜也可以。

我以前说过2种节食方法:种类节食和总量节食。

西柚减肥法就属于种类节食——完全不吃碳水类食物。

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这些是健康碳水,减肥完全可以吃的

快速减肥不可取

而且大家必须对所有的快速减肥方法提高警惕:

因为脂肪生来就不可能被快速减掉。

为什么西柚减肥法敢说前面10天减10磅?

因为身体摄取的淀粉质不够时,就会分解储存的糖分,这个过程会失去很多的水分。

断碳饮食能够起到快速减肥作用的原因之一:就是脱水。

当你重新吃碳水之后,体重会快速反弹。

你能做到一辈子不吃碳水吗?嗯?

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减肥的本质是自我改变

改掉坏习惯,养成好习惯。减肥就像爱情,没有捷径可言。

高富帅和霸道总裁爱上丑小鸭?

对不起,这只发生在虚构韩剧和网络小说里。

梦做一做还是可以的,但是最终还是要醒过来,一天一天踏踏实实过日子。

只有做好每一天的自己,管理饮食和坚持运动,你才会变得更好。

只有更好的自己,才配得上更好的未来。

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基础代谢减肥法,就是教你慢慢减,在慢慢减的过程中,实现自我改变。

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