体寒湿气重能吃金桔吗?

体寒湿气重能适量的吃些金桔,但是不宜食用过多。身体湿气重主要表现有恶心、呕吐、肢体困重、乏力、腹部胀满、食欲不振、便溏等,对于寒凉食物、油炸食品、甜腻食物都是不适合湿气重的人食用的。而金桔含膳食纤维、糖分较高,如大量食用的话,会导致脾胃失调,容易引发食欲不振、腹胀、消化不良等湿气重的现象。

对于湿气重的人一般我们建议多食用一些去湿的食物,比如茶类,茶里效果比较好的有普洱熟茶、乌龙茶、大红袍、红茶等;也可以多食用由粳米、赤小豆、薏仁熬成的米粥,祛湿消肿的效果也是非常不错的。除了饮食调理以外,平时还应多进行有氧运动,加快排汗。最后芸果轩小编提醒大家,如果湿气重的话,要少吃生冷食物,睡觉也要防受凉,晚上睡觉的话最好关窗。

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