金桔伤胃还是养胃?

金桔富含有机酸、膳食纤维等营养成分,适量食用不仅可以促进胃酸分泌,帮助食物消化吸收,还可以加快肠胃的蠕动,缓解消化不良、便秘等不适现象,而且膳食纤维还能够为肠道的益生菌提供充足的食物,进而能够维持肠道的菌群,有益于肠胃健康。

但是如果食用过多的话,就会导致胃液分泌增加,浓度增高,从而可能会刺激胃肠壁引起胃疼症状,同时还可能伴有反酸、胃胀等不适反应。一般建议对于健康的成年人,一天吃2-3个金桔即可,最多不要超过5个。最后就是,如果是肠胃消化不好的人是可以吃金桔的,但是如果有胃肠道炎症等情况,特别是急性期应避免食用金桔。

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