橙子什么时候吃最好?

大多数橙子的成熟期是每年十月中下旬,一般在冬至前后、元旦后至春节前夕是橙子的销售旺季,此时吃橙子营养、口感最佳。现在市面上也有夏季成熟的橙子品种,大约六月份就能吃了,但是产量不高,口感略差。

对于一天里来说,饭前或者空腹吃橙子容易刺激肠胃,而饭后立马吃橙子会增加肠胃消化负担,最好是在饭后一个小时吃,此时肠胃中含有尚未完全消化的食物,可以避免橙子直接作用于肠胃,导致不适的情况出现,而且橙子含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,糖分、果酸还可以促进胃酸分泌,有帮助消化、润肠通便的作用。这里需要注意的是,最好不要在晚餐后食用,以免摄入糖分过多引起发胖。

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