榴莲每天吃多少合适?

一块榴莲的重量在40-70克之间,一般建议一天内最多食用榴莲100克左右,即1-2块即可。榴莲属于高热量的食物,并且含有大量的碳水化合物,不适合大量的食用,而且也不宜天天吃,对于体质温热人群,每个月吃一次为佳,体质偏寒人群,每个月食用四次左右为佳。

最后芸果轩小编特别提醒大家,榴莲性热且含有较多的纤维素,食用榴莲过多会增加身体中的燥热之气,引起肠道干燥,会增加排便困难,而且纤维素在胃肠中吸水膨胀,加重肠道蠕动的负担,很有可能出现便秘的情况。另外,榴莲中碳水化合物和纤维素含量非常高,食用榴莲后,碳水化合物会刺激消化腺分泌胃酸,再加上纤维素吸水膨胀,会导致胃酸上涌,出现消化不良情况。

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