哈密瓜减肥可以吃吗?

一般来说,在减肥期间不建议食用哈密瓜。哈密瓜虽然热量较低,每100克哈密瓜的热量为34大卡,但是哈密瓜中含有大量的糖分,普通哈密瓜的含糖量约在15-18%,部分口感香甜的哈密瓜含糖量超过20%。

哈密瓜糖分含量很高,这些糖分会在体内堆积,消耗不完的部分就会转换为脂肪储存起来,从而导致体重增加。不过,如果一定要在减肥期间吃的话要注意食用的量,食用时间上也要注意,最好不要在晚上食用。再有就是,减肥期间吃哈密瓜建议选择甜度低的哈密瓜,甜度低的哈密瓜相对来说含糖量也会较低。

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