吃哈密瓜会不会长胖?

哈密瓜是一种热量较低的水果,每100克哈密瓜的热量为34大卡。相比于其他的水果,比如每100克苹果中含有52大卡的热量,每100克香蕉中含有89大卡的热量。不过虽然哈密瓜的热量较低,但哈密瓜中含有大量的糖分,普通哈密瓜的含糖量约在15-18%,部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%。少量食用哈密瓜并不会变胖,但当你大量食用后,这些糖分会在体内堆积,消耗不完的部分就会转换为脂肪储存起来,从而导致体重增加。

如果想要减肥效果好,最好不要在晚上吃哈密瓜,因为哈密瓜含有很高的糖分,当你食用后,这些糖分会在身体中转换为能量,而你坐沙发上或者躺床上时,对能量的消耗很小,那么这些用不完的糖分则会转化为脂肪在身体中储存起来,从而导致你变得肥胖。另外晚上吃哈密瓜会加重肠胃的负担,使胃部一直得不到很好的休息,容易滋生胃病。

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