吃西瓜减肥还是增肥的?

首先要说的是吃西瓜确实可以起到辅助减肥的作用,不过一旦吃多了还是会有发胖的可能的。西瓜不含脂肪成分,水分含量达到了94%以上,有利于消除体内的水肿排出过多的水分和毒素,同时西瓜的热量比较低,从这个角度来说,吃西瓜确实具有减肥的作用。

不过西瓜含糖量较高,而且升糖指数达到了72%,属于高GI食物,进入胃肠后消化快、吸收率高,葡萄糖释放快,血糖升高也就较快,这会让脂肪更容易在体内囤积。如果过量食用西瓜,尤其是晚上睡前吃,很容易导致发胖。如果想要起到减肥的效果,芸果轩小编比较推荐在上午或者是下午的时候吃1-2块西瓜即可,而且需要注意的是不建议吃冰镇西瓜。

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