月经期可以吃柿子吗?

一般来说女性在月经期间不建议吃柿子。柿子含有较多的鞣酸,而鞣酸易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。尤其是女性月经如果过多,还可能会引起缺铁性贫血。再有就是柿子性寒凉,食用会加重身体的寒凉之气,而例假期女性身体抵抗力较弱,食用柿子很容易被柿子的寒凉之气影响,导致子宫受寒,出现月经时间缩短、经量减少的情况,还有痛经的可能。

除了月经期间不能吃柿子以外,很多水果也都是不宜经期食用的,比如芒果、火龙果、桑葚、梨子、香蕉、橙子等寒凉性水果;再比如山楂、桃子等具有活血作用的水果;还有就是李子、山楂、葡萄等富含鞣酸的水果,这些基本都是不建议在经期食用的。除了饮食方面以外,经期也需要注意不要接触过多的冷水,否则也会影响月流量和月经时间,甚至还会导致痛经的情况出现。

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