罗汉果每天吃多少合适?

对于大多数健康人群来说,一天泡1/4到1/2个罗汉果比较合适,不能喝太多,一般1/4个罗汉果可泡出500毫升的水。另外就是罗汉果和大部分茶叶一样,可以反复冲泡几次饮用,通常泡第一次的味道比较甘甜,后面几次味道会慢慢变淡,基本上来说,罗汉果可以冲泡3-4次左右。

再有就是罗汉果泡水水温方面一般建议控制在60-80°C之间,焖泡15分钟左右,就可以饮用了。还有就是罗汉果泡水尽量当天泡当天喝,不要隔夜,隔夜的话会滋生细菌,而且效果也没有那么好了。最后芸果轩小编特别提醒,罗汉果不适宜天天喝,一般一周喝2-3次即可,因为罗汉果性凉,天天喝容易加重体内的寒气,不利于肠胃健康,而且罗汉果中含有大量的有机酸,有机酸对人体的肠胃具有一定刺激作用,容易加重胃肠道负担。

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