减肥期间吃甘蔗会胖吗?

减肥期间吃甘蔗有可能会发胖。虽然甘蔗热量很低,每100克大约只有59大卡,但含糖量高达17-18%,而且主要以果糖、蔗糖及葡萄糖为主,很容易被人体吸收利用,这些吸收的糖分如果没有及时消耗,就会在体内囤积起来。所以,在减肥期间尽量少吃或者不吃甘蔗。

如果嘴馋,特别想吃甘蔗,也并不是完全不可以,但是一定要注意适量。不过甘蔗不建议在晚上食用,因为甘蔗的含糖量很高,而晚上人体的消化吸收功能比较差,如果进食过多或者过晚食用的话,摄入的糖分很难被消耗分解,就可能会转化为脂肪停留在肠胃内,长期下来就有可能导致长胖。一般来说,建议在三餐之间吃,而且一天吃2-3节即可,不宜过多。

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