月经期可以吃蓝莓吗?

女性在月经期间是不建议吃蓝莓的。蓝莓味甘酸、性凉,而经期的女性在饮食上需禁食辛辣刺激、寒凉生冷之物,以免引起小腹坠痛、痛经等不适感,尤其是本身就体质寒凉、宫寒的女性更需要注意。

女性在经期不可以吃寒凉的食物及酸涩的食物,以免造成血液不流畅的状况。不过,可以适量吃些温性和平和的水果,不仅能为身体补充水分和营养物质,还能缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。温性的水果像荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等;平和的水果有苹果、柠檬、红枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

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