孕妇可以吃橙子吗?

孕妇是可以吃橙子。橙子营养极为丰富而全面,孕妇适当吃些橙子能补充身体所需的维生素C、维生素P,能较好的增加身体的免疫力和抵抗力。另外,橙子中含大量维生素C,且易于吸收,这种维生素与儿童的智力关系很大,膳食中缺乏维生素C,可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能,从而使大脑不能及时得到营养成分。再有就是,橙子含有丰富的膳食纤维和果胶,能帮助肠道加速蠕动,促进消化吸收,孕妇经常吃些橙子,能通便润燥,清理肠胃,有助于排泄体内有害物质。最后,孕妇适量吃些橙子,还能增加毛细血管弹性,预防妊娠高血压。

但是需要注意的是橙子性凉,所以孕妇食用橙子需要适量,不能一次吃的过多,尽量以一天不要超过一个橙子为宜。还有就是在吃橙子的先后一小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化,对我们肠胃健康影响很大。吃完橙子应及时刷牙漱口,因为橙子中糖分含量特别高,以防对口腔牙齿造成影响,如果是高血糖患者,最好也不要食用。

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