油桃含糖量高吗?

油桃的含糖量并不算太高,含糖量约为13%左右,也就是说100克油桃中含有13克的糖分。一般来说,低糖水果含糖量在10%以下,中糖水果含糖量在15%左右,而油桃的含糖量处于低糖和中糖范围之间,所以说油桃含糖量并不算太高。

油桃的含糖量较低,升糖指数为28左右,对于血糖控制比较稳定的人群而言,偶尔可以少量的食用油桃,不过最好在两餐之间食用。同样对于处于减肥期间的人群来说也是可以适量食用油桃的,100克油桃的热量约为44大卡,热量不算高,而且脂肪占比也很少,不过油桃中含有一定的果胶、膳食纤维、以及有机酸成分,所以不宜多吃,以免增加肠胃负担。

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