吃西瓜会不会胖?

适量吃西瓜一般不会引起发胖。
西瓜味道甘甜多汁,清爽解渴,是夏季人们经常食用的水果之一。西瓜果肉中含有大量糖类,包括葡萄糖、果糖、蔗糖。并含有少量的番茄红素、瓜氨酸、维生素C等功能性成分,并且鲜食即可被人体吸收而产生保健作用。
发胖(肥胖)是指过多的脂肪组织堆积的状态。从根本上说,肥胖是一个能量代谢失衡的问题,如果热量的不断摄入超出了总的能量消耗就会产生肥胖。目前一致认为肥胖的产生是由遗传和环境因素决定的。环境因素中也包括不良的饮食习惯,如喜食甜食、油炸食品、快餐等高热量低营养食物以及缺乏体力活动,能量消耗减少,也是产生肥胖的重要原因。也就是说,吃西瓜本身并不会引起肥胖,但如果吃过多的西瓜(糖摄入过多),而又缺乏适当的消耗,过多的糖会转化为脂肪贮存在人体内,出现发胖的表现。

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