红枣什么时候吃最好?

一般来说吃红枣没有什么具体的时间限制,不过相对来说,在上午10点左右或者是下午3点左右吃红枣是最好的。这两个时间段,可以将红枣作为加餐的水果进食,红枣含有的丰富的糖类、维生素等能够为身体提供能量且不会给肠胃带来负担。

另外就是晚饭后吃些红枣能够帮助促进睡眠,特别是经常失眠的人,可以用红枣和百合煮粥喝能够改善失眠状况。不过,这里需要注意的是,晚上不要吃新鲜的大枣,否则容易产生烧心感,反而会影响睡眠。最后特别需要注意的是,红枣最好不要在早上空腹的时候吃,红枣外层的皮含有不可溶性的粗纤维,较难被消化,早上空腹时吃大枣容易引起消化不良,会加重肠胃负担。

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