冬枣是凉性还是热性水果?

冬枣既不是凉性水果,也不是热性水果,属于平性水果。中医认为冬枣味甘,性平,归脾、胃经,具有健脾胃、养血安神的功效,用于调血脂、滋阴生津、养颜悦色、延缓衰老等。冬枣营养极丰富,含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸,维生素C的含量尤其丰富,有“活维生素丸”之美誉。

不过,冬枣虽好,但是不宜过多食用,一般建议冬枣一天食用量最好不要超过10颗。一方面是因为冬枣中的纤维含量很高,一次性食用过多会促进胃酸分泌,刺激肠胃,造成胃肠不适;另外一方面是因为冬枣的含糖量较高,每100克冬枣的热量约为105大卡,如果长期食用过多冬枣的话,很可能会长胖。

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