孕妇可以吃冬枣吗?

孕妇能适量吃冬枣。冬枣的营养价值比较高,当中富含多种维生素及蛋白质,孕妇适量食用对身体并无坏处,并且能够补充身体必需的营养,也有利于胎儿的生长发育。冬枣含有19种氨基酸,其中包括有苏氨酸、异亮氨酸等8种人体不能自主合成的必需氨基酸,食用冬枣能为机体提供蛋白质合成的原料,促进机体内部各类蛋白质以及酶的合成,增强机体体质和体液免疫功能,抵抗各类疾病,对孕妇和胎儿都有保护作用。

一般建议每天不超过10颗较好,不宜过多食用,因为冬枣富含膳食纤维素及果胶,孕妇食用过多可能导致肠胃出现消化不良,腹胀等不适症状,并且容易导致便秘。另外,冬枣糖分含量较高,所以不宜过多食用,以免导致妊娠糖尿病。再有就是,孕早期建议少吃冬枣,冬枣含有生育酚,会促进雌激素的分泌,对孕早期来说雌激素的分泌不是好事,会扰乱身体内雌激素和孕激素的平衡。

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