吃黑枸杞能减肥吗?

从理论上来说,黑枸杞具有一定的减肥的功效。用黑枸杞泡水喝不仅可以增加饱腹感、减少食欲,而且热量非常低,一杯黑枸杞水仅仅大约只有32卡路里,而且脂肪含量很少。黑枸杞泡水喝用于减肥的话,最好在饭前一小时到半小时左右食用。

黑枸杞中含有亚油酸,是一种健康的脂肪,如果人体经常食用以后会起到很好的润肺、补肝、明目以及降脂减肥的功效。黑枸杞中还含有一种甜菜碱的成分,可以参与脂肪代谢,有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积,减低肝脏中总胆甾醇,还有助于肝细胞的新生,起到促进脂质代谢的作用。此外黑枸杞中含有丰富的花青素以及像维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质,不仅能清除体内自由基,还能降低胆固醇含量,起到一定的降脂减肥效果。不过,最后芸果轩小编还是提醒大家,如果单纯的想靠黑枸杞减肥几乎来说不太现实。要达到减肥瘦身的效果,还是要配合适量运动。

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