晚上吃火龙果可以减肥吗?

晚上吃火龙果也是具有一定的辅助减肥的作用的,但是一般来说不建议在晚上吃火龙果,尤其是在临睡前1-2小时更不宜食用。对于火龙果来说,一般建议在上午的10-11点、午饭半小时后这两个时间段吃最好,而且火龙果也不宜多吃,一天之内吃一个或者半个即可。

火龙果之所以具有辅助减肥的作用,主要是因为火龙果富含大量膳食纤维,既能增加饱腹感,减少其它食物的摄入,同时又可以增加肠道蠕动,促进人体的消化吸收;它还含有丰富的钾元素,可以帮助排除水肿,能够避免水肿性肥胖。不过,虽然火龙果吃起来并不是特别甜,但是含糖量却并不低,其糖分中70-80%为葡萄糖,所以一定要注意适量食用,否则还是有可能会导致长胖的。

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