哪种火龙果通便效果好?

火龙果性凉,含有丰富的水分、果胶、纤维素。其寒凉性质具有滑利肠道的作用,而水分可增加粪便中的含水量;果胶具有很强的吸附性、持水性,可增加肠道内粪便的水分湿度和软度,进而具有排便功能;纤维素可促进肠胃蠕动,加快排便。这些成分在红心、白心火龙果中的含量都是一样的,因此红心火龙果和白心火龙果的通便效果差不多。

如果单纯想起到通便的效果,一般在早起空腹时吃火龙果最好,建议吃半个即可,不宜过多。吃完火龙果后,对于大多数人来说十分钟后就会有便意,而对于肠胃消化稍慢一些的人群,需要经过30分钟到1小时左右才会有便意。如果想快点排便,可在吃了火龙果之后,按摩一下腹部、走动一下、多喝些水,增加肠胃蠕动速度,促进排便。

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