越吃越瘦的10种水果

一、香蕉

很多人都觉得香蕉热量很高,于是减肥的时候不敢吃香蕉,其实它热量很低且食物纤维含量丰富,有很好的减肥效果,而且香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。

二、苹果

苹果是出了名的减肥水果,因为苹果水分含量高,另外纤维和果胶含量多,且无脂肪,有利于排出体内垃圾和毒素,长期食用苹果有瘦小肚子的作用。

三、山楂

山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等,有降血压,促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利,可辅治继发性肥胖症。

四、木瓜

很多人都知道木瓜是一种丰胸效果很好的水果,但是却没多少人知道木瓜还有很好的减肥效果,因为木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解为脂肪酸,从而减少人体脂肪的堆积。

五、柠檬

柠檬也是一种常见的减肥水果,它含有丰富的维生素C,有促进肠胃蠕动,催促排便的作用,可缓解因宿便引起的肥胖,除此之外柠檬还是天然的抗氧化剂,有美容养颜的作用,爱美的朋友们不妨可以试试。

六、橙子

橙子是一种常见的水果,橙子中含有多种纤维素,有利于消化,可以减少人体内积聚毒素。长期食用橙子不仅可以减肥,还可以帮助肠道排除毒素,每天一个橙子能有不错的减肥效果。

七、梨子

梨子是一种常见的水果,它营养丰富,但是热量非常低,很适合减肥期间食用,而且梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,能够增强饱腹感,帮助排便,对减肥很有利。

八、番石榴

番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢更有效呢。

九、猕猴桃

猕猴桃是一种营养成分极高的水果,他含有碱的蛋白质分解酵素,能把吃进去的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收,减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。

十、火龙果

火龙果也是一种低热量、高纤维的水果,它含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠,预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维,对身体很有好处。

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